便秘湿气重气血不足该怎么调理？

去湿气的食疗方法有：1.用砂仁15克、小米4两、红豆20克，加水一起煲粥，每天服用连服1个月，能改善湿气造成的四肢倦怠、乏力、大便粘腻症状。2.用荷叶15克、银耳15克、生姜6克、鸡蛋4个打碎，上锅隔水蒸熟食用。同时坚持锻炼身体，清淡饮食，有加快脂肪消耗、去除湿气，增强人

湿气重能吃以下食物:一、芡实。如果有湿气特别重的朋友，可以直接将干的芡实泡水后嚼服即可，或者是和薏米、红豆这一类的食物来煮粥喝，都有很好的健脾祛湿的效果。二、白扁豆。白扁豆被称为长寿豆，也有很好的健脾利水的效果，而且在夏天吃还能消暑气。三、山药。山药不但有

体内湿气重，一般和病人久居潮湿的环境，暴饮暴食，喜欢吃辛辣油腻食物，还有脾胃功能下降等有关，病人要及时进行调理，避免耽误病情。湿气重病人首先要改变不良的生活习惯，不熬夜，不抽烟，不喝酒，坚持锻炼身体，经过汗液排出体内湿气，还能提高身体的免疫力，平时多吃一些

目前临床上认为湿疹并不是由于湿气重引起的，湿气重是一种中医上的病证，而湿疹是机体出现的一种过敏性反应，无论是湿气重的患者还是血热的患者均有可能出现湿疹。湿疹多考虑是由于患者精神过度紧张、睡眠质量下降、过度疲劳或受到外界冷热刺激、接触易致敏物体等原因引起的。

湿疹和体内湿气过重有一定的关系，但并不是所有湿疹患者都是体内湿气重引起的。如果患者受到自身免疫因素或者遗传因素影响，也可能会引发这种疾病，还有平时过多食用刺激性食物或者是服用了化学制品也可能会引发湿疹；当然，也不排除是受到精神因素或者是患有代谢性疾病造成的

湿疹的产生可能是由于您体内的湿气太重所引发的症状，但是并不是只有这一种病因。如果您在近期接触了过敏原，或是长时间处于潮湿阴冷的环境中，则也易引发湿疹的情况。另外，该疾病也可能是因为自身免疫系统异常所致。建议您此时做好湿疹部位皮肤的卫生护理，可以使用湿疹膏、

祛除体内湿气的方法是在太阳底下多做一些跑步的运动锻炼，因为在跑步的时候可以有效的促进身体排汗，而且还可以排除体内的湿气，并且还可以采取拔罐的方法去除湿气，如果体内湿气比较重的话，很有可能会造成身体表现出虚胖的情况，并且还有可能会表现出大便不成形的状况。

去除身体湿气和寒气的方法一般有以下几种：1、日常饮食中可将红豆和薏米一起煮水服用，可祛除体内湿气，寒气重平时多吃些羊肉，牛肉，韭菜等温热性的食物。2、不管是祛除湿气还是寒气，运动都是非常有效的方法，适当增加体育锻炼次数，振奋体内阳气，多出汗，排除体内湿气，平

能吃一些祛湿寒的食物，比如在炒菜时放一些姜蒜等。能喝红豆薏米粥，薏米可以利肠胃，治麻痹，祛湿健脾，也可以搭配莲子，桂圆，生姜等效果更好。此外可以进行刮痧或者拔火罐，平常也可以按摩身体穴位，小腿上有承山穴，三阴交等。平时也可以用生姜热水来泡脚15-20分钟，加快

要想知道自己湿气重不重，可以对镜子自己检查一下，看看自己的舌头有没有胖大的表现，舌头旁边有没有齿痕，如果有舌体胖大，舌头有齿痕，面色苍白，自己感觉四肢乏力，证明体力有湿气，再就观察自己的胃肠道变化，比如大便溏稀不成型而且粘腻，有消化不良，腹痛腹胀的情况，感