怎么才能戒除手淫？

长时间频繁自慰，可造成肾阳虚，造成阳痿。自慰经过长时间的调理，只要戒掉自慰，阳痿是可以恢复的，但会比较慢。若同时服补肾药，如金贵肾气丸、金锁固精丸、三肾丸、强肾片、男宝等，效果更佳。要注意休息，防止过度疲劳和着凉。食用更多的含锌的食物，如生冷和辛辣的食物，

有些人因为精神压力比较大，因此选择咬指甲的方式减压，要快速戒除首先选择正确的减压方式比如运动，其次选择厌恶疗法改掉咬指甲的习惯。具体做法可以指甲上涂上苦瓜水，或者辣椒水，在咬指甲的时候会觉得味道非常难受而放弃；还可以在手上绑一个皮筋，当自己咬指甲的时候就拉

所提到的遗精应属正常的生理现象。只能说和长时间手淫有点关系，但并非长时间手淫导致的。因为，一个发育正常的青年人，每月有1-3次遗精，这是正常的生理现象。有些人，由于体内积聚的精液已从手淫时排出，所以，在手淫期间很少或不发生遗精现象；而在停止手淫之后，身体内正

遗精是正常生理现象，一个月3~5次不影响身体健康，遗精频繁是肾虚的表现，戒掉手淫后需要逐渐恢复，服用金锁固精丸或五子衍宗丸治疗，多参加体育锻炼，增强体质，饮食以清淡为宜，戒烟戒酒，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜水果蔬菜以及富含优质蛋白质的食物，补充体能。

您所叙述的这种情况，戒除手淫自慰后，身体长期没有射精，是有可能遗精的，也是正常的生理现象。建议您适量的放松心情，防止心理上过度紧张焦虑，注意个人卫生，穿宽松透气的内衣，防止接受不良刺激等表现。

戒除打飞机的方法如下：首先，合理利用自己的时间，让自己充实起来，就没有足够的精力想其他的。如多看书，多和朋友聊天，多陪伴父母等。此外，分散自己的注意力，比如运动等。运动不仅可以增强自己的身体体质，还能让自己的精神面貌得到较大的改善。再次，用其他情感代替，可

表现出一描述的这种症状是由于长时间过度的手淫而造成的性功能低下，长时间过度的手淫不但容易造成阳痿早泄，甚至有可能表现出前列腺炎睾丸炎，及精索静脉曲张等，所以建议你立刻戒掉手淫的坏习惯平时加强体育锻炼增强体质提升性功能。

手淫戒除了以后若是想要调理身体的话建议可以到正规医院先检查一下，然后可以经过生活方面的方式来调节一下，饮食方面可以多吃一些高蛋白的食物如瘦肉、鸡蛋之类的，可以多喝一些牛奶。

曲马多属阿片类药物，主要用作止痛药，可以减轻普通至严重的疼痛，是一种中枢性止痛药。第一，要树立信心，必须有强烈的戒掉的愿望，第二，可以逐渐减量直至完全戒掉，必要时可以去戒毒所治疗。

假如想要戒除手淫，只有靠自己的毅力了。平常可以从以下几个方面来做一下调理。一是建议减少独处时间可防止精神空虚引发自慰等等;二是可多安排户外活动，放松自己的心情，同时还能起到分散注意力的作用，有助于逐步戒除手淫。日常生活中不要接触色情电影等，慢慢就会减少自慰