孕妇血糖4.9mmol/L属正常，但仍需谨慎选择膨化食品，建议尽量少吃或不吃，如要食用应控制摄入量，并注意饮食均衡和卫生。
孕妇血糖4.9mmol/L属于正常水平，但能否吃膨化食品仍需谨慎考虑。
膨化食品是以谷物、薯类或豆类等为主要原料，采用膨化工艺制成的体积明显增大，具有一定酥松度的膨化食品。这类食品普遍热量较高，且含有较高的脂肪、糖和盐分，过量食用可能会对孕妇和胎儿的健康产生不利影响。
具体而言，膨化食品可能存在以下风险：
升高血糖：虽然孕妇目前血糖正常，但长期大量食用膨化食品，可能会导致血糖升高，增加妊娠糖尿病的发病风险。
营养不均衡：膨化食品营养成分相对单一，不能满足孕妇和胎儿的营养需求。
添加剂问题：为了改善口感和延长保质期，膨化食品中可能会添加各种食品添加剂，如人工色素、香精、防腐剂等，这些物质可能会对孕妇和胎儿的健康造成潜在威胁。
因此，建议孕妇尽量少吃或不吃膨化食品。如果孕妇非常想吃，可以选择一些低糖、低盐、低脂的膨化食品，并控制摄入量。同时，孕妇在孕期应保持均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等，以确保自身和胎儿的健康。
此外，孕妇在饮食方面还应注意以下几点：
定期监测血糖：即使目前血糖正常，孕妇也应定期监测血糖水平，尤其是在摄入大量甜食或高糖食物后。
控制体重增长：孕期体重增长过多或过快可能会增加妊娠糖尿病、高血压等并发症的风险，孕妇应合理控制体重增长。
注意饮食卫生：避免食用不洁食物，以防感染李斯特菌等致病菌，对孕妇和胎儿的健康造成危害。
咨询医生或营养师：如果对饮食有任何疑问或担忧，孕妇可以咨询医生或营养师，获取个性化的饮食建议。
总之，孕妇的饮食对自身和胎儿的健康都至关重要，应谨慎选择食物，保持均衡的饮食结构。如果有任何异常情况，应及时就医。
