颈型颈椎病患者可进行适度活动度训练，如前屈后伸、左右旋转、左右侧屈、耸肩、伸展颈部等，缓解症状、改善颈椎功能，但要注意训练方法和强度，并在医生指导下进行。
颈型颈椎病患者可以通过适当的活动度训练来缓解症状、改善颈椎功能。以下是一些建议：
1.前屈后伸：站立位或坐位，两足分开与肩同宽，双手叉腰，先将颈部缓慢后仰，尽量使头背部达最大后仰位，然后还原；再缓慢前屈，下颌尽量触及胸骨柄前方。重复10～20次。
2.左右旋转：取站位或坐位，头颈部缓慢向左侧旋转至最大限度，目视左前方，停留片刻，然后还原；再向右侧旋转至最大限度，停留片刻，重复10～20次。
3.左右侧屈：取站位或坐位，头颈部向左侧屈至最大限度，停留片刻，然后还原；再向右侧屈至最大限度，停留片刻，重复10～20次。
4.耸肩：坐位或站立位，两肩耸起，尽量使双肩靠近耳部，停留片刻，然后还原，重复10～20次。
5.伸展颈部：坐位或站立位，双手叉腰，头颈部尽量向上伸展，停留片刻，然后还原，重复10～20次。
需要注意的是，在进行活动度训练时，动作应缓慢、柔和，避免过度用力。同时，要根据自身情况选择合适的训练方法和强度，避免加重症状。如果症状较为严重，建议在医生的指导下进行治疗。
此外，对于老年人、颈椎病症状较为严重、椎动脉型颈椎病患者，以及颈椎手术后的患者，活动度训练应在医生的指导下进行，以免发生意外。同时，在训练过程中，如出现头晕、头痛、上肢麻木等不适症状，应立即停止训练，并及时就医。
总之，颈型颈椎病患者可以通过适当的活动度训练来缓解症状、改善颈椎功能，但要注意训练方法和强度，并在医生的指导下进行。
