小腿骨膜炎未痊愈不建议跑步，痊愈后可根据自身情况适度跑步，但需注意控制强度、做好热身和拉伸、选择合适跑鞋、注意跑步姿势并定期检查。
小腿骨膜炎患者在骨膜炎未痊愈之前不建议跑步，痊愈之后可以根据自身情况适度跑步。
骨膜炎是一种由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化、骨膜增生及炎症性改变造成的疾病，患者会出现局部疼痛、局部充血水肿、活动障碍等症状。在小腿骨膜炎未痊愈之前，跑步可能会加重病情，导致疼痛加剧、恢复时间延长等后果。
在小腿骨膜炎痊愈之后，患者可以逐渐恢复跑步，但需要注意以下几点：
1.控制跑步强度：从小剂量开始，逐渐增加跑步的强度和时间，避免过度疲劳和受伤。
2.做好热身和拉伸：在跑步前进行充分的热身活动，跑步后进行拉伸，有助于预防小腿骨膜炎的复发。
3.选择合适的跑鞋：选择具有良好支撑和缓冲效果的跑鞋，有助于减轻小腿的压力。
4.注意跑步姿势：保持正确的跑步姿势，避免过度内旋或外旋，有助于减少小腿骨膜炎的发生风险。
5.定期检查：定期进行身体检查，及时发现和处理任何潜在的健康问题。
总之，小腿骨膜炎患者在痊愈之前不建议跑步，痊愈之后可以根据自身情况适度跑步。在跑步过程中，需要注意控制强度、做好热身和拉伸、选择合适的跑鞋、注意跑步姿势等，以预防小腿骨膜炎的复发。如果在跑步过程中出现疼痛、肿胀等不适症状，应及时停止跑步并就医检查。
