孕早期便秘可通过调整饮食、适当运动、建立良好排便习惯、保持心情愉悦、避免使用泻药等方法缓解，如持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。
孕早期便秘是一种常见的孕期不适症状，可能会给孕妇带来诸多困扰。以下是一些应对孕早期便秘的建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.适当运动：适量的运动可以增强肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择一些适合的运动方式，如散步、瑜伽等。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养肠道的排便反射。
4.保持心情愉悦：紧张、焦虑等情绪可能会加重便秘，孕妇应保持心情愉悦，避免过度紧张和压力。
5.避免使用泻药：泻药可能会对胎儿造成不良影响，孕妇应避免使用泻药。如果便秘严重，应及时就医，在医生的指导下使用安全的药物治疗。
需要注意的是，对于孕早期便秘的处理，应根据个体情况进行调整。如果便秘持续不缓解或伴有其他不适症状，如腹痛、阴道流血等，应及时就医，以排除其他潜在的问题。同时，孕妇在孕期应注意饮食健康，保持适量的运动，定期进行产前检查，以保障自身和胎儿的健康。
