拇指外翻疼痛的缓解方法包括保守治疗（使用拇外翻垫、夜间夹板、物理治疗等）、药物治疗（非甾体类抗炎药、局部类固醇药物）、矫形器治疗和手术治疗。同时，注意穿着合适的鞋子、避免长时间站立和行走、进行足部伸展和强化练习。具体治疗方法应根据个人情况选择，严重时需就医。
拇指外翻疼痛通常是由于拇趾向外侧偏斜，挤压第二趾，造成局部皮肤磨损、增厚，并出现红肿、感染等症状引起的。以下是一些缓解拇指外翻疼痛的方法：
1.保守治疗：对于轻度的拇指外翻疼痛，可以采取保守治疗。包括使用拇外翻垫、夜间夹板、物理治疗等。这些方法可以缓解疼痛，改善拇指外翻的情况。
2.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以使用药物治疗。非甾体类抗炎药可以缓解疼痛和炎症，局部使用的类固醇药物可以减轻疼痛和肿胀。
3.矫形器治疗：定制的矫形器可以帮助纠正拇指外翻的角度，减轻疼痛。这些矫形器需要根据个人的情况进行定制，佩戴时间需要根据医生的建议。
4.手术治疗：对于严重的拇指外翻疼痛，保守治疗和药物治疗效果不佳时，可能需要手术治疗。手术的目的是纠正拇指外翻的角度，缓解疼痛，并恢复拇指的正常功能。
5.注意事项：在日常生活中，需要注意以下几点，以缓解拇指外翻疼痛。穿着合适的鞋子，避免穿高跟鞋和尖头鞋。避免长时间站立和行走，定期休息。进行足部的伸展和强化练习，增强足部的肌肉和韧带。
需要注意的是，拇指外翻疼痛的治疗方法需要根据个人的情况进行选择。在采取任何治疗方法之前，建议咨询医生的意见。此外，如果拇指外翻疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
