查出脂肪肝后不必惊慌，应先明确脂肪肝类型，然后调整生活方式，包括健康饮食、控制体重、增加运动量、戒烟限酒等，同时定期复查，治疗其他疾病，必要时就医治疗。
脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，如果在体检中查出脂肪肝，不必过于惊慌，但也不能掉以轻心。以下是一些应对建议：
1.明确脂肪肝的类型：脂肪肝可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。如果有长期大量饮酒史，可能是酒精性脂肪肝；如果没有饮酒史，或饮酒量较少，则可能是非酒精性脂肪肝。此外，还需要排除其他可能导致脂肪肝的原因，如糖尿病、肥胖、药物性肝损伤等。
2.调整生活方式：无论脂肪肝的类型如何，调整生活方式都是非常重要的。这包括：
健康饮食：减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质的摄入。
控制体重：如果超重或肥胖，需要通过合理的饮食和适量的运动来减轻体重。
增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合一些力量训练。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重脂肪肝的病情，应尽量戒烟限酒。
3.定期复查：脂肪肝的治疗需要长期坚持，需要定期进行复查，包括肝功能、肝脏超声、血脂等检查，以了解脂肪肝的进展情况，并根据医生的建议调整治疗方案。
4.治疗其他疾病：如果同时患有其他疾病，如糖尿病、高血压等，需要积极治疗，以控制病情，减少对肝脏的损害。
5.就医治疗：如果脂肪肝较为严重，或出现肝功能异常、肝硬化等并发症，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
总之，查出脂肪肝后，应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意调整生活方式，定期复查，以控制病情，保护肝脏健康。
需要注意的是，脂肪肝的治疗需要因人而异，具体的治疗方案应根据个人的情况制定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，定期复查，如有不适，及时就医。此外，对于肥胖、糖尿病等高危人群，应定期进行体检，以便早发现、早治疗。
