健身时出现膝盖痛可能是运动过度、姿势不正确、肌肉力量不足、关节疾病或其他原因引起的，需要重视，持续疼痛或加重需就医，特殊人群应先咨询。
膝盖是人体最大、结构最复杂的关节之一，其承受的重量大，运动量大，因此很容易出现疼痛。健身时出现膝盖痛，可能是由以下原因引起的。
运动过度：如果在健身过程中运动强度过大或运动时间过长，可能会导致膝盖过度疲劳，从而引起疼痛。
姿势不正确：在健身过程中，如果姿势不正确，如深蹲时膝盖内扣、跑步时膝盖过度伸直等，可能会增加膝盖的压力，导致疼痛。
肌肉力量不足：如果腿部肌肉力量不足，无法有效地分担膝盖的压力，也可能会导致膝盖疼痛。
关节疾病：如果本身患有膝关节疾病，如滑膜炎、半月板损伤等，在健身时可能会加重病情，导致疼痛。
其他原因：如鞋子不合适、地面不平整等，也可能会导致膝盖疼痛。
总之，健身时出现膝盖痛，需要引起重视。如果疼痛持续时间较长或症状加重，建议及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在健身过程中，要注意合理安排运动强度和时间，保持正确的姿势，加强腿部肌肉力量的训练，并选择合适的鞋子和场地。
此外，对于特殊人群，如老年人、肥胖者、有膝关节疾病史者等，在进行健身运动前，最好先咨询医生或专业健身教练的意见，以确保运动的安全性和有效性。
