运动过度膝盖疼的原因主要有：关节磨损、肌肉疲劳、韧带损伤、半月板损伤。采取的措施有：休息、冰敷、压迫、抬高、物理治疗、药物治疗、就医。
运动过度膝盖疼的原因主要有以下几点：
1.关节磨损：运动时，膝盖关节会承受较大的压力和摩擦力，过度运动会导致关节软骨磨损，从而引起疼痛。
2.肌肉疲劳：运动过度会导致腿部肌肉疲劳，肌肉疲劳会影响肌肉的收缩和放松能力，从而导致膝盖疼痛。
3.韧带损伤：运动过度可能会导致膝盖周围的韧带损伤，从而引起疼痛。
4.半月板损伤：半月板是位于膝盖关节内的软骨结构，运动过度可能会导致半月板损伤，从而引起疼痛。
对于运动过度导致的膝盖疼痛，建议采取以下措施：
1.休息：停止运动，让膝盖得到充分的休息。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：用弹性绷带包扎膝盖，以减轻肿胀和疼痛。
4.抬高：将膝盖抬高，高于心脏水平，以促进血液循环，减轻肿胀。
5.物理治疗：可以进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，以缓解疼痛和促进恢复。
6.药物治疗：可以服用非甾体抗炎药等药物，以缓解疼痛和肿胀。
7.就医：如果膝盖疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。
此外，对于长期进行剧烈运动的人群，建议在运动前进行充分的热身和拉伸运动，运动后进行适当的放松和拉伸运动，以预防膝盖疼痛的发生。同时，保持良好的姿势和体重，也有助于减轻膝盖的压力。如果有膝盖疼痛的症状，建议及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。
