女性长期吃乌鸡蛋有助于提高免疫力、补脑益智、保护视力。
乌鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、锰、碘、硒等微量元素,女性长期食用可以补充人体所需营养素,提高机体抵抗力。
乌鸡蛋中含有亚油酸、亚麻酸、n-3脂肪酸等不饱和脂肪酸等,有助于大脑发育,预防记忆力减退。
乌鸡蛋中含有叶黄素,可以帮助视网膜阻挡紫外线,减少对视力的伤害,有助于起到保护视力的作用。
乌鸡蛋中营养丰富,还有清热解毒、滋阴润燥、补血益气的作用,不仅适合女性食用,男性、老人、孩子皆可经常食用。但是要控制好摄入量,避免一次食用过多或者长期大量食用,以免加重消化负担,出现腹痛腹胀等症状。