钙和奶粉可以一起吃吗

刘石平 2025-06-28 14:59:48 3

  钙和奶粉最好不要一起吃,奶粉中含有大量的蛋白质成分,其可能会和钙离子发生反应,出现沉淀的现象,会影响机体对蛋白质或者钙剂的吸收,存在营养浪费的现象。钙剂可以在晚上睡觉前服用,此时体内的钙浓度较低,而且胃肠道吸收较高,补钙的效果更佳。补钙时还可以适当服用维生素D,其可以促进机体对钙剂的吸收,平时想要补钙饮食上还可以吃一些补钙食物,比如虾米、排骨等。

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