健身吃西红柿好吗

刘石平 2025-06-28 19:06:31 1

  健身吃西红柿有一定的好处。西红柿的营养价值较高,含有丰富的维生素、番茄红素、有机酸以及微量元素,可以补充人体所需,且西红柿的热量较低,不会导致脂肪堆积。此外,西红柿中的有机酸可以促进消化液分泌,缓解食欲不振、消化不良。健身期间应注意低脂饮食,可多吃些蛋白质以及钙元素、维生素含量丰富的食物,如鸡蛋、牛奶、豆制品等,但应注意均衡饮食,避免过度挑食。

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