食物并不能起到降血压作用,因此也没有降血压的食物这一说法,但生活中适当食用高钾食物、利尿食物、低盐低脂食物等,对稳定血压有一定帮助。
如果日常血压较高,生活中可以适当食用香蕉、土豆、橘子等高钾食物,摄入充足的钾离子能够促进人体内钠离子的排出,进而帮助稳定血压。
在日常生活中适当食用冬瓜、红豆、黄瓜等能够起到利尿作用的食物,可以帮助人体内排出多余的水分,进而下降体循环的有效血容量,稳定血压。
高盐食物、高脂肪食物都会导致血压增加,不利于控制血压。因此,建议想要控制血压的人群,在生活中食用低盐低脂的清淡饮食,能够避免不良因素影响血压。