颈椎头疼可尝试保持正确姿势、颈部伸展运动、热敷冷敷、按摩、药物治疗、物理治疗等方法缓解，若持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。
颈椎头疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如颈椎病变、颈部肌肉紧张、头部姿势不良等。以下是一些缓解颈椎头疼的方法：
1.保持正确的姿势：长时间保持低头或仰头的姿势会加重颈椎负担，导致头疼。应保持头部中立位，避免过度伸展或屈曲颈椎。
2.进行颈部伸展运动：颈部伸展运动可以缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎的血液循环。可尝试缓慢转动头部、向左右侧屈头部、伸展颈部等动作。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，可缓解肌肉紧张和疼痛。也可以用冰袋冷敷，但时间不宜过长，以免冻伤皮肤。
4.按摩颈部：轻轻按摩颈部肌肉，可缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度适中，避免过度按摩导致损伤。
5.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以服用非甾体抗炎药等药物缓解疼痛。但要注意药物的副作用和禁忌症，避免自行用药。
6.物理治疗：如中频电疗、超声波、激光等物理治疗方法，可缓解肌肉紧张和疼痛，改善颈椎的血液循环。
7.病因治疗：如果颈椎头疼是由颈椎病变引起的，应针对病因进行治疗，如手术治疗、牵引治疗等。
需要注意的是，颈椎头疼可能是严重疾病的症状之一，如颈椎病、颅内病变等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、头晕等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以免延误病情。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在缓解颈椎头疼时应注意选择合适的方法，避免对自身和胎儿造成不良影响。
