保护眼睛视力需注意用眼姿势、时间、距离、环境，增加户外活动，定期检查，均衡饮食，保证充足睡眠，控制使用电子设备时间等。
保护眼睛视力是非常重要的，以下是一些建议：
1.保持正确的用眼姿势：保持眼睛与书本或电子设备的距离为30-35厘米，不要躺着、趴着或在移动的交通工具上看书或使用电子设备。
2.控制用眼时间：每用眼30-40分钟，应休息5-10分钟，让眼睛得到充分的放松。可以通过远眺、闭目、做眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
3.增加户外活动时间：户外活动可以让眼睛接触到更多的自然光线，有助于预防近视的发生。建议每天户外活动2小时以上。
4.保持良好的阅读环境：阅读时应保持光线充足，但不要过于刺眼。同时，阅读的字体大小应适中，避免过小或过大。
5.定期进行眼部检查：定期进行眼部检查可以及时发现眼部问题，并采取相应的措施进行治疗。建议每年进行一次眼部检查。
6.均衡饮食：多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于保护眼睛视力。
7.控制用眼距离：使用电子设备时，应尽量保持一定的距离，避免眼睛过度疲劳。
8.避免在暗光下用眼：在暗光环境下用眼，容易导致眼睛疲劳和视力下降。因此，应尽量避免在暗光下使用电子设备或阅读。
9.佩戴合适的眼镜：如果有近视、远视或散光等屈光不正问题，应及时佩戴合适的眼镜，以避免眼睛过度调节，加重视力疲劳。
10.保证充足的睡眠：睡眠不足会导致眼睛疲劳和干涩，因此应保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
总之，保护眼睛视力需要我们从日常生活中的点点滴滴做起，养成良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，保持均衡饮食，控制用眼时间，避免在暗光下用眼等。只有这样，才能有效地保护我们的眼睛视力，预防眼部疾病的发生。
