高血压的锻炼方法

张定国 2025-06-28 14:49:17 1

  高血压的锻炼方法有散步、慢跑、游泳等。

  高血压患者血压控制不稳定时,则不宜进行剧烈的运动,可以适当散步,一般不会对病情造成不良影响,并且能够增强体质。

  若患者病情处于稳定状态时,可以适当慢跑,能够消耗体内多余的热量,保持体重。但是要注意慢跑时间不宜过长,以免造成血压波动。

  高血压患者适当游泳不仅可以增强自身抵抗力,还可以锻炼肺活量。

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