为什么练完瑜伽恶心？

是可以进行有氧运动的，瑜伽是比较好的有氧运动做运动期间一定要注意安全，不要摔倒而且要了解自己是否为瘢痕子宫，若是瘢痕子宫，不提倡做过多的运动，不然，容易造成子宫肌层变薄造成子宫破裂的发生平时可以适当的散步三餐后建议，运动到15到30分钟左右要少食多餐，管理好自

来月经期间可以做瑜伽，在月经期间做瑜伽可以减少痛经的情况，能够帮助经血排出体外，还可以降低腹部疼痛。来月经的时候要注意身体保暖，还要防止吃一些寒凉或者生冷的食物，避免造成宫寒，严重的情况下还会造成人表现出腹部疼痛。日常生活中还要做到早睡早起。

怀孕三个月内最好不要练瑜伽，因为胚胎着床还是很不稳定，如果幅度过大容易造成先兆流产。怀孕三个月后可以每天一次，练习瑜伽，每次30到60分钟。一般在怀孕45到50天做超声检查，看妊娠囊及胎芽，心管搏动发育情况。

来月经期间可以进行适当的瑜伽练习，瑜伽对于塑型，减肥，对于心情的调节，和经期的稳定，都有一定的帮助。在经期练瑜伽时，不要选择一些倒立的体位，或者是挤压腹部的体位等等，最好选择一些对身体比较柔和的动作。

练瑜伽是有助于减肥的，但是具体减肥的效果因人而异，不仅要靠瑜伽来进行减肥，在日常生活中也要控制好饮食，饮食上需要吃一些清淡有营养的食品，尽量不要吃高脂肪高热量的食物，而且也要少量多餐。需要长期的坚持，如果只是坚持一天两天，也是达不到减肥效果的。但是不要过度

来月经也可以练阴瑜伽的，可是某些倒立的姿势、扭曲的姿势就必须避免做，在练习瑜伽的那时候，教师针对这种姿势一般也会提示的。练瑜珈能够调整人的气场、全身肌肉、人体骨骼和十字韧带，所以是这种很好的健身运动方法，最好是能坚持不懈健身运动，就能够把全部人的气场、舒服

女性上环的时间应在月经干净后3-7天内，上环一般情况下半个月之后就可以练瑜伽。这个一般最好半个月后，身体没有哪里不适合就可以的啊，这个不影响的。上环一般情况下半个月之后就可以练瑜伽，但上环的人绝大多数都会有妇科炎症，如果长时间练习瑜伽，最好拖熟人去医院取环。

怀孕4个月之后才可以做瑜伽，因为在前三个月的时候，胎儿的发育还不是太稳定，如果这个时候有一些幅度过大的运动，有可能会伤害到肚子里的胎儿，导致胎儿表现出流产的现象，而且在孕晚期的阶段也是不适合做瑜伽的，比如怀孕8个月之后，胎儿随时都会有娩出的情况。

孕期可以根据怀孕后的身体的情况适当的练习瑜伽，有孕期瑜伽，孕期瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，对于身体的肌肉放松和舒适感有好处，孕期有些流产迹象的女性不宜做瑜伽，姿势不当容易造成宫缩加重流产的现象，需要多卧床休息。

瑜伽当然是可以减肥的，而且有专门的减肥瑜伽，经过锻炼瑜伽就能够让自己慢慢的瘦下来，尤其是在每天中午吃完饭之后做瑜伽，中午的时候可以少吃主食，吃一点蔬菜之类的，然后锻炼1~2个小时出汗了，这样就能够达到减肥的功效。