久坐屁股疼怎么办？

可以针对性地进行臀部肌肉的锻炼，来消耗该部位的脂肪，增强臀肌的力量，起到减脂塑形的目的。首先是高抬腿跑的动作，对于臀肌和腿部肌肉的锻炼效果明显，长时间坚持可以快速燃烧臀部脂肪，其次是深蹲，蹲起动作主要依靠臀大肌、臀中肌等肌群的力量，同样可以降低臀部的脂肪。

如果病人想要瘦大腿和屁股，建议病人采用抽脂手术的方法进行治疗，抽脂手术是经过超声波等手段将病人体内的脂肪加热，然后将导管插入到病人的脂肪部位，经过抽取的方法，可以快速的使病人的屁股和大腿部位瘦下来，相对来说属于一种比较快速的治疗方法，而且由于是微创治疗，对

冬季里寒冷，加之身体是属于阳虚性的体质，所以而会造成下肢或是臀部的血液循环不好，而造成其部位温度下降，而有发冷的感觉。对于这样的病症，需要选择中药类，具有温阳散寒，活血通经的药物进行治疗，以温补阳虚之体，使其部位的血液循环达到正常，其发凉的感觉就会有所好转

首先，对于瘦弱的人群，由于局部皮下脂肪、肌肉较少，会造成臀部两侧出现凹陷现象。多吃鸡蛋、奶制品等含有蛋白质丰富的食物，有利于症状好转。其次，长时间久坐会造成臀部血液循环障碍，引起局部肌肉营养不良出现萎缩，最终也会造成上述症状。除此之外，少部分患者是因为髋关

屁股上方腰下面酸疼首先考虑是腰肌劳损引起，比如长时间进行体力劳累或者长时间保持同一姿势，导致肌肉长时间处于紧绷状态，长此以往就会出现此类症状。其次，腰肌筋膜炎、椎间盘突出、腰椎管狭窄等病症也会导致患者出现屁股上方腰下面酸疼的症状，严重时还会导致下肢行动受限

骑单车出现屁股痛的症状，建议患者按摩局部或者使用毛巾热敷局部，能够促进屁股的血液循环，有效的缓解酸痛的症状。出现此种症状主要是由于短时间内骑单车的时间比较长引起，此时还需要适当的适当的减少运动量。如果已经出现肌肉拉伤的情况，可以在受伤后24小时内进行局部冰敷

屁股两边出现酸痛症状，考虑为三方面因素引起：第一、如果近期进行剧烈运动，则会造成局部乳酸堆积，引起肌肉出现不适症状。第二、如果局部着凉、受到外伤或睡眠姿势不当，会引起臀肌筋膜炎急性发作，诱发臀部出现酸痛。同时，还会伴有肌肉痉挛、活动受限等症状。第三、也不排

右屁股上面腰下面疼痛通常考虑是由于腰骶部肌筋膜炎所引起，也就是平时所说的肌筋膜疼痛综合征，典型的临床症状表现便是局部肌肉疼痛、活动受限，特别是在受凉或者是晨起的时候更为明显。而给予热敷处理和适当活动后即可缓解，多与劳损、外伤有关。此外，右屁股上面腰下面疼痛

腰下面屁股上面疼痛，可能是工作的时候用力不当引起的肌肉拉伤。也有可能是腰背筋膜炎引起的疼痛。还有可能是由于骶髂关节炎、腰椎小关节功能紊乱、臀上皮神经炎引起的。但也不排除是和慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出症有关。建议：您尽早去医院骨科检查，确定腰部下面疼痛和屁股

坐着出现臀部的疼痛，可能是由于局部外伤引起的尾骨骨折或者是臀部软组织损伤所致；当患者久坐后会导致尾椎周围无菌性炎症的产生，也会引起疼痛。如果患者存在坐骨滑囊炎、腰间盘突出压迫坐骨神经、臀部痈疥等疾病时也会引起疼痛。在出现疼痛后，可以进行局部的热敷按摩减轻症