产后月子里能吃菠菜吗？

月子里是能吃土豆的，土豆富含钾和纤维，因此是很有营养的食物，产后的饮食需要摄取养分丰富一些，营养要合理，母亲不能偏食，平时可以干稀饭搭配，但是汤汁类的食物可以多吃一些，如鲫鱼汤、骨头汤、鸡汤这些搭配食用，因为是可以增加乳汁的分泌的，平时水果和各类的蔬菜也需

月子过后吃红豆粥，可以补身体，红豆当中富含大量的铁质，具有滋阴补血的作用。所以，红豆也是产妇产后理想的滋补佳品。此外，月子过后适合吃鲫鱼，鲫鱼富含蛋白质，很有营养，可以增强产妇体质。而且，月子过后产妇应当适当地锻炼一下身体，坚持在产后进行一些必要的身体锻炼

小月子尽量不要吃螃蟹，螃蟹属寒性食物，产妇在小月子期间肠胃功能较弱，食用螃蟹易造成拉肚子、腹痛等表现，还容易造成恶露排不干净。孕妇做月子时，由于身体失血过多，体质属于寒性，不宜吃寒性食物，所以不宜吃螃蟹。孕妇在坐月子的时候要防止吃一些比较寒凉的食物，比如虾

药流后坐小月子要注意：1.不能碰任何生冷性的东西，特别是不可以食用生冷性食物，比如冰饮料、冰镇的水果等，也不能碰凉水、吹冷风；2.饮食要合理搭配，可以适当的吃一些补品，比如黑芝麻、牛奶、鸡蛋、鱼肉等；3.要养成良好的生活习惯，注意保暖和休息，不能熬夜，可以适当运

在坐月子期间，首先在饮食上不可以食用刺激性过强，特别油腻的食物。可以多喝一些营养汤。其次，产妇不能长期的蹲着，避免导致子宫异位和子宫脱垂。最好适当的走动，因为运动会有助于恶露的排出，和促进子宫快速恢复，如果身体允许，最好每天坚持在房间里散步。在月子期间一定

月子里发现宝宝奶不够吃的时候，可以让宝宝多吮吸，一般只要发现宝宝的体重正常增加，并且可以正常睡觉，都是不需要添加奶粉的，而如果每天长期哭闹难以入眠的话，可以适当的增加一些奶粉。平时产妇也可以多喝一些汤水，像是鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤，小米粥等都会有很好的促进乳汁

月子产妇可以食用糯米。产后身体很虚弱，需要多吃有营养的食物，而糯米是温补的食物，含有丰富的蛋白质，产妇吃了可以促进身体恢复。产妇吃糯米最好是选择黑糯米，因为黑糯米可以增加产妇乳汁，催乳，黑糯米中还含有烟酸，能预防产后便秘。但是，糯米是不大好消化的食物，产妇

月子里受凉胳膊和手疼，需要注意保暖以及药物治疗。一般来说，手臂疼痛主要由感冒造成，可造成局部软组织痉挛。首先要保暖，多穿衣服，防止过度使用空调和风扇，这是最基本的治疗方法。可以用中药促进血液循环，如热敷、熏蒸、按摩、刮痧、针灸等，也可以恢复得很好。建议月子

小月子流产的病人能吃以下几种食物：1.栗子鸡，这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养，可以满足病人身体所需的营养成分，还能养胃、活血等；2.在水果方面，病人可以适量的吃一些苹果、榴莲、葡萄等水果，这些水果都含有丰富的维生素和糖类物质，能帮助提高病人的免疫能

女性月子期间可以食用萝卜。萝卜是多见的一种蔬菜，其中所含的营养成分比较多，具有补气以及补充纤维素的作用，有助于改善产妇腹部胀气以及便秘等表现。女性月子期间要注意保暖，不能受凉。还要注意个人卫生，勤洗澡，勤换衣服。饮食上以清淡温和有营养的食物为主，防止辛辣刺