防止小腿肚肌肉萎缩应该怎么锻炼？

脚踝骨折后，肌肉萎缩的锻炼方法，主要包括直腿抬高锻炼和脚趾弯曲的锻炼。因为是脚踝关节部位的骨折，若是保守治疗，就要进行脚踝部位的石膏固定，脚踝关节固定后无法活动，可以经过髋膝关节以及脚趾关节的活动，锻炼肌肉。髋关节锻炼髂腰肌和股四头肌的方式主要是下肢伸直，

踝关节骨折后肌肉萎缩，可能是因为长期的活动受限，导致肌肉表现出萎缩的现象，可以到正规的医院经过功能锻炼来进行恢复，家长也可以经常帮孩子进行局部按摩或者热敷，也可以在中医的指导下物理疗法，来促进踝关节周围血液的循环。踝关节骨折后肌肉萎缩，考虑是骨折后没有及早

臀部肌肉萎缩，主要发生在臀部位置，是一种比较多见的疾病，严重影响病人的部分工作和生活。臀部肌肉萎缩意味着横纹肌的营养代谢受到阻碍，因此造成肌纤维变薄甚至消失。使肌肉体积缩小，会表现出神经源性萎缩。臀部会表现出严重的肌肉萎缩，相关的骨骼也会暴露出来，只有少量

脚骨折之后表现出小腿肌肉的萎缩是比较多见的后遗症，病人需要进行系统的康复锻炼，帮助症状的改善，可以在医生的建议下，进行力量训练，活动度训练，可以配合弹力带沙袋的使用，而且病人要注意蛋白质的补充，还可以经过电疗刺激提高肌肉力量，减轻肌肉萎缩的病情。有需要的情

正常的情况下，大腿肌肉表现出萎缩的情况一般是可以治愈的。在治疗以后是需要之间的进行康复训练，此外需要配合针灸或者按摩，如果不进行康复训练的话，那么一般是不可以康复的，如果坚持锻炼针灸按摩，那么一般在半年左右就可以恢复了。因此具体能不能治愈，这个是需要根据你

腿部的肌肉萎缩，首先要积极的明确原因，然后才能决定能不能恢复，若是由于神经损害所造成的，这种情况下，肌肉萎缩之后恢复起来是比较困难的。但是若是由于腿部的骨折进行石膏固定所造成的肌肉萎缩，在骨折愈合之后积极的进行腿部的康复功能锻炼，萎缩的肌肉是能够恢复到正常

骨折后机体活动减少，肌肉才表现出的萎缩，而骨折一般在三个月才能达到骨性愈合，这时候机体的活动量也就基本达到平时的活动量，肌肉也就会逐渐充实起来，肌肉力量也能够恢复，但如果骨折愈合困难，肌肉萎缩的时间就更长了，因此，正常情况下是三个月达到骨性愈合的时候。

腿部骨折后肌肉萎缩主要是由于代谢功能障碍而造成的，可以服用促进代谢功能的药物进行治疗的。具体用药要在医生指导下服用，可以配合进行物理治疗，比如超声波，高频理疗等治疗，可以在专业的康复师指导下进行运动训练作业训练等康复功能锻炼来，加强腿部的肌力。

一般情况下，肌肉如果一个星期不用到的话，就会表现出明显的萎缩，你老公躺了那么长的时间，自然会表现出废用性的肌肉萎缩，可以找专业的康复科医生，对你老公的肌肉的肌力进行诊断分级，再制定相应的功能锻炼来增强肌力，训练时要循序渐进，动作量由小到大。

小腿肌肉萎缩，首先应当分析是由于什么病症造成小腿肌肉萎缩。比如是由于骨折或者软组织损伤造成的，可以进行早期的小腿肌肉锻炼。可以进行被动的局部肌肉按摩、理疗等治疗。应当给予局部外敷活血化瘀药物，同时配合针刺、艾灸等治疗。