如何缓解落枕脖子疼？

孩子睡觉表现出落枕的现象多数是由于睡姿不当导致的，一般一两天左右就会自愈，不需进行特殊治疗，家长可以适当按摩患儿颈部或者用热毛巾湿敷一下患处，促进局部血液循环，进而缓解疼痛症状。

正常情况下，落枕多采取物理疗法。例如针灸、按摩、颈部制动等对症处理，或者采取外贴膏药治疗。如果上述治疗效果不佳，经过休息也得不到缓解是。建议及时就医，遵循骨科医生的治疗方案。

在落枕之后局部组织多伴有明显疼痛症状，患者可以在医生指导下外用活血化瘀、消炎止痛的膏药贴敷；也可以通过针灸、推拿按摩、拔火罐等方式缓解颈部肌肉僵硬、活动障碍等症状。在落枕之后尽量多注意休息，适当减少颈部肌肉负担。如果落枕引起的疼痛难以忍受，也可以口服双氯芬

患者出现落枕情况，一般都是选择平躺睡觉，不过具体还是要根据患者颈部疼痛的位置而定，如果是颈部右侧疼痛更加厉害，患者也可以左侧卧位睡觉，如果是颈部左侧较为疼痛，就可以选择右侧卧位睡觉。其次患者一定要选择合适高度、软硬度适中的枕头，可以避免落枕的情况再次发生。

容易落枕多数和睡姿不正确、枕头高度不合适有关。比如睡觉时，颈部长时间保持呈歪斜扭曲状态，容易引起血液循环不畅，肌肉组织会有酸痛感。另外枕头过高或者是过低，使颈部不能处于合适的生理曲度，也容易导致落枕。如果睡觉不注意保暖，颈部受凉，或者长时间受到冷风侵袭，也

睡觉落枕很难一天就恢复，可以通过局部热敷、按摩、针灸、拔罐等方法缓解不适，也可以局部外用活血化瘀的药酒或药油。如果疼痛不适难以忍受，可以服用非甾体抗炎药。落枕症状一般3-5天可有明显缓解，症状缓解后患者可进行颈部拉伸锻炼，促进恢复。落枕即使不采取治疗也可以自

孩子睡觉落枕主要是由于睡觉姿势不当，造成颈部肌肉拉伤导致的。落枕的临床主要表现是颈部疼痛活动受限。由于孩子比较小，家长更应当加强护理，平时要保证良好的睡眠姿势，防止着凉。有不舒服的表现可以用活血化瘀的中药调理。或者配合针灸按摩等理疗方法，效果是比较好的。

儿童落枕之后可以使用毛巾冷热交替的敷在脖子部位，同时对于落枕的部位可以经过按摩的手段来缓解不适，如果落枕的时间太长还是要看医生。儿童落枕的原因就是肌肉损伤，晚上睡觉时颈部长期处于一种扭曲的角度、枕头的高度不合适都会使得颈部一侧的肌肉紧张，导致局部的气血运行

前两天冷敷:可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。过后热敷:待到炎症疼痛减轻时，可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。也可以按摩:可用分筋法按摩，由家人代劳。病人坐位，站在病人后方，在患肩处涂少许

落枕主要是夜间睡觉时姿势不良，造成的颈部肌肉拉伤。一般是晨起的时候加重，主要是睡觉姿势不良，颈部疼痛，活动后加剧，治疗上建议24小时到48小时内局部的冰敷，颈部的制动，禁止按摩及贴活血止痛的膏药，会加重病情；疼痛明显需要口服非甾体类的镇痛药，比如说芬必得、塞来