如何提高免疫力？

人身体的免疫力较差，是会很容易感染以及诱发感冒等相关疾病的。如果老感冒，可以经过药物提高自己的免疫力，平时要注意养成良好的饮食习惯和生活习惯。适当锻炼身体。建议制定一个健身计划，可到健身房严格要求自己坚持计划。饮食要均衡，不要挑食或偏食，多吃蔬菜水果，如番

建议要多吃新鲜的水果和蔬菜，这些食物中维生素含量丰富有助于增强免疫力。此外还要多吃牛肉、鸡蛋、乳制品、瘦肉等蛋白质含量丰富的饮食。吃蜂蜜、五谷杂粮或蘑菇也能增强身体抵抗力。

提高免疫力，可从以下几方面着手：1.食补：如泥鳅、墨鱼、豆制品等多食用有助于增强免疫力，少吃辛辣刺激性食物，2.日常生活：多晒太阳，多到户外运动，瑜伽，游泳等均有利于提高免疫力，多呼吸新鲜空气，保证充足睡眠，防止过度劳累、少熬夜。3.心情要积极乐观，这样都对免疫

平时经常的食用红薯，玉米，麦芽，青鱼，大蒜，牡蛎，番茄等能够有效地提高人体的免疫力，增强体质。对于免疫力低下，体质比较弱的人在平时一定要注意多参加体育活动，均衡营养，多食用肉类，蛋类，奶制品，及时的补充人体所需要的微量元素，维生素等，这样就可以有效的提高自

增强免疫力：1、均衡饮食，尤其要注意适当多摄入蛋白质、维生素、矿物质。2、增加适当的锻炼，比如跑步、太极拳、五禽戏、健步走、游泳、打球、易筋经，适度身体锻炼对于刺激免疫物质的生成有着重要的促进作用。3、保证充足的睡眠。

平时要多吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如豆制品、鸡肉、牛奶、鸡蛋、胡萝卜、南瓜、苹果以及香蕉等，经过饮食增强免疫力以及抵抗力。此外，还要加强运动，比如游泳、跑步、跳绳等。

病人首先需要保持合理的生活作息，维持正常的内分泌，人体就会进行正常的免疫防御。其次病人可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉等。此外，病人还要多吃富含维生素c的食物。

提高身体免疫力，首先要注意营养均衡摄入，多食用鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜蔬果。同时还要适量增加体育锻炼，保持良好的生活作息以及饮食习惯。

免疫力低下可以先从日常饮食进行调理，首先要加强营养，多吃些高蛋白，高维生素，高纤维素的食物，不仅可以补充人体营养，而且还能够提高免疫力。平时还要积极参加户外活动，锻炼身体，也是可以增加免疫力的。此外平常生活中要尽量防止乱服用抗生素类的药物。

免疫力低下以及皮肤过敏者可以多吃能提高抵抗力的食物，如红枣、榴莲、木瓜、南瓜、各种肉类等。还可以多锻炼身体，多晒晒太阳增加抵抗力。如果是皮肤过敏比较严重现象，您可以服用抗过敏药物治疗。