寒凉食物都有哪些？

凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。主要包括苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马

寒凉的食物有以下几种：1.苦瓜、丝瓜、冬瓜、白萝卜等，都可以清热泻火，解暑热。脾胃虚弱，气虚便溏者不能够多吃。2.螃蟹和田螺也是比较寒凉的。3.鸭肉也是比较寒凉的食物。4.绿豆也是比较寒凉的，但是绿豆有清热解毒、消暑的功效。5.蒲公英、鱼腥草、马齿苋、菊花等都是属于

较为多见的温补食物就是肉类，鸡肉羊肉都具有温补的作用，此外生姜、黄芪、附子，熟地也具有温补的作用，不过后者主要以中药为主，如果患者是药物调理身体，一定要注意有医生的指导，寒性食品主要以水果为主，多见的荔枝、草莓性属微寒，不适合胃肠不好的人吃。

体寒的人要少吃寒凉的食物，因为寒性及凉性食物都能清凉消热，具有泻火及消炎的作用，如荸荠、薏仁等。寒性食物能够改善热性体质者的失眠、肿胀及炎症等问题。但寒性体质者吃了这类食物，会使畏冷、畏寒、风湿等问题更为严重。

儿童体质寒凉需要加强户外运动，增强体质，提高免疫力。还能吃山药、牛肉、韭菜、枸杞子、红糖、生姜、胡椒等食物，能够调节儿童体寒的症状。还可以到正规的中医馆进行汗蒸或者拔罐治疗。

胃寒凉，首先可以经过日常的生活习惯来调理。饮食方面，千万不要吃生冷的食物，比如雪糕、海鲜、冰镇饮料等。建议吃一些温性的、容易消化的食物，同时注意补充蛋白质，需要给身体提供必要的热量和能量。可以进行局部热敷、艾灸、拔罐、烤电理疗等，建议顺时针按揉腹部，理疗时

如果属于寒性体质，可以适当的经过以下方式进行调理：一、服用红糖，红糖水可以有效地促进体液的新陈代谢，促进血液流通。二、生姜，有发寒、止呕的功效，又有驱寒的作用，对于胃寒的病人有一定的缓解效果。三、可以适当的服用一些蜂蜜，生姜，生姜比较辛辣，可以配合蜂蜜服用

寒凉的水果可包括西瓜和梨，而不是凉性的水果可包括榴莲和荔枝。造成腹泻大多是细菌或者病毒感染造成的，同时也不能排除是着凉造成，造成腹泻和腹部疼痛的症状。医嘱下用止泻的药来治疗，并且也能结合益生菌对于肠道菌群也能起到调节的作用，能够让疾病尽快的恢复。

寒凉体质主要表现为手脚冰凉，易出汗，畏寒，大便稀，面色发白等，建议适当的服用中药调理一段时间，平时可以多吃温性食物，防止进食生冷或者是寒性的食物，保持生活规律，不要过度劳累，保持心情舒畅。

寒凉体质主要表现为手脚冰凉，易出汗，畏寒，大便稀，面色发白等，建议适当的服用中药调理一段时间，平时可以多吃温性食物，防止进食生冷或者是寒性的食物，保持生活规律，不要过度劳累，保持心情舒畅。