新陈代谢不好的表现？

加速新陈代谢的药物包括：甲基睾酮，用来治疗由雄性激素缺铁造成的低代谢。其次是，合成代谢激素能促进蛋白质合成和新陈代谢，改善身体的重要功能，但它是运动员禁用的药物。还有甲状腺片等药物可明显改善代谢，

一、是减少饮食中的脂肪二、是选择正确的碳水化合物。三是多运动运动对能量消耗影响少有。在激烈运动的时候，代谢速率可达静卧时的20倍。即便在运动停下之后，能量消耗还会继续维持高水平一段时间。

可以促进新陈代谢和排出毒素的中药非常多，比如决明子、山楂、车前子、何首乌、陈皮、、甘草、枳壳、桑叶、百合、天冬、番泻叶、半夏、茯苓、香附、陈皮。在使用药物的时候需要听从医生指导，每个人的病情程度是不一样的，选择适合的药物才可以彻底的治愈，山楂可以排除肠胃的

多喝水对加快新陈代谢有一定的作用。水是机体所必须的物质，当体内摄入的水分足够多且相对比较充足，能够有效的刺激胃肠道蠕动，进而达到促进机体新陈代谢的效果，同时水还能够协助肾脏加速代谢以便排出体内的毒素，所以多饮用水可以加快新陈代谢；但若是甲状腺功能减退症等病

加速身体的新陈代谢的方法有以下几种：第一，坚持有氧运动，一般每天做45~60分钟以上的有氧运动，这样心率可以提高到每分钟140次左右，让身体微微出汗可以起到加速代谢率形成的作用。第二，有氧运动后，需要对大肌群进行针对性的力量训练，如肱二头肌、肱三头肌、股二头肌、股

促进新陈代谢的食物有：1.辣椒中的辣椒素刺激新陈代谢、燃烧脂肪、加速细胞活动的功能。2.高纤维谷类，比如燕麦、糙米、荞麦等食物，含有丰富的水溶性膳食纤维，有降低胆固醇、清洁维持、调节血糖，促进新陈代谢水平。3.香蕉含有丰富的钾元素，经过调节液体平衡，以提高人体的

新陈代谢不好，可以从以下几个方面进行调理:1.养成良好的饮食习惯，饮食尽量以清淡易消化的食物为主，细嚼慢咽，防止暴饮暴食，按时吃饭，防止过饥过饱。2.适当的进行体育锻炼，特别是饭后不要立即坐着，可以适当的起来走动，有助于提高新陈代谢。3.多喝热水，每天保证充足的

提高新陈代谢的方法有：1、多吃新鲜蔬菜、水果、谷类、海带等食物，能增加饱腹感，促进胃肠蠕动，提高新陈代谢的速度；2、多喝水、咖啡、菊花茶、山楂茶等，能刺激代谢，加速毒素垃圾的排泄；3、积极参加各种体育锻炼，消耗体内多余的脂肪，同时还能提高胰岛素的敏感性；4、泡

促进新陈代谢注意以下几点：1、多喝白开水、蜂蜜水、柠檬水、绿茶等，可促进新陈代谢，有利尿排毒的功效；2、积极参加各种体育锻炼，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，有利于燃烧脂肪，加速新陈代谢，促进血液循环；3、每晚泡脚或洗澡，活血化瘀以促进血液循环，加速体内毒

对于代谢速度相对缓慢的病人，建议可以多吃些蛋白质丰富的食物。因为人体在消耗蛋白质的时候，需要的能量更多，可以促进代谢速度加快，例如吃些鱼类，瘦肉、鸡蛋、奶制品等。养成饭后喝茶的习惯，茶类含有的特殊物质能够提高身体代谢速度。此外要注意吃些富含维生素的蔬菜、水