产妇坐月子能吃什么蔬菜对下奶有好处？

坐月子可以洗脸护肤的，需要注意的是用温水洗脸，选择产妇专用护肤品或者是植物性护肤品比较好。坐月子期间最好不要沾凉水，也不要过于频繁和过早的使用护肤品，最好使用比较柔和的刺激性小的比较好，不然对产后恢复会导致其它不利。坐月子要做好个人保健和营养，根据国家给出

坐月子期间回奶了，首先需要保持愉悦的心情，适当的调整饮食结构，可多喝一些荤性的汤水，比如黄豆猪蹄汤、鲤鱼汤、鸡汤等等，能够促使乳汁分泌的更多。还需让宝宝频繁的允吸，持续不断的对乳房产生刺激，也能够使乳汁不断分泌。母乳喂养的过程中最好不要经常生气，还需要加强

夏天坐月子时如果温度比较高的话，是可以开空调的，空调的温度最好在26~28度左右为好，开空调时，女性最好穿长袖或者长裤，以防止受凉，冷风不要直接对着人气吹。开空调的时间不宜过长，每隔两三个小时左右，最好将空调关闭，然后开窗通风，以保持室内空气的清新，此外也需要

坐月子腿部受凉之后要及时的干预，首先要注意保暖，可以给局部采取热敷等方法来缓解处理。此外也要适当的锻炼身体，这样能够增加局部的血液循环，也能够起到一定的缓解效果，但是需要适可而止，防止长期的劳累过度。但如果还是不能够缓解疼痛时，可以选择正规的医院做一些相关

坐月子一天吃几顿，需要根据产妇身体状况以及消化功能情况而定。有些产妇消化功能比较好，需要营养多，饮食方面需要多加餐，比如在晚上需要加一次餐比较合适。大部分产妇可以正常饮食。1、产妇在坐月子期间，由于怀孕和分娩对身体消耗比较大，需要的营养比较多。有些产妇消化

科学的坐月子，需要充足的休息，需要合理的饮食搭配，也需要配合科学的产后运动。所以，生产后都提倡尽早下床活动，但也因个人情况而异，只要身体情况许可，就要及早开始循序渐进的进行少量多次的活动。剖腹产的产妇产后第一天可在床上坐着，第二天拔出导尿管后可下地大小便，

孕妇能吃榴莲，榴莲富含维生素A、B、C以及淀粉、蛋白质等营养成分，尤其适合产后身体虚弱、寒气较重的妈妈食用。榴莲富含碳水化合物、果糖和蔗糖，能给妈妈提供能量，对产后妈妈的母乳喂养很有帮助。吃榴莲时也要多加注意，本身就是热性水果，吃了太多容易上火，而且榴莲热量

对于高龄产妇来说，在坐月子期间应该合理的搭配食物，能够科学搭配，营养合理，能吃新鲜的蔬菜水果，尽量少放盐或糖。保持身体的清洁，注意个人卫生，防止受到细菌或者病毒的感染，此外能够定期的开窗通风，保持适宜的温度，预防中暑或感冒。高龄产妇要做好日常护理工作，并且

坐月子吃一些容易消化、营养丰富食物身体恢复快。能吃米粥、软饭、糖水煮荷包蛋、藕粉、冲蛋花汤、肉、蛋、烂面、鱼、鸡等。少食多餐，不要过饱。产后身体比较虚弱，日常不要吃过于油腻饮食，进行适当的运动，可以做一些收腹提臀动作，适当增加营养，要荤素搭配，同时保持良好

坐月子期间如果生气会影响乳汁的分泌，月子期间身体较弱，此期间情绪过于波动不利于身体恢复，甚至会容易造成肿瘤乳腺疾病和子宫疾病，容易产生产后抑郁症。产妇生产后，由于诸多条件的影响，非常容易受到情绪波动的影响，造成乳汁分泌减少，甚至引发各种身体疾病。坐月子期间