怎么补血补气？

产后如果表现出气血亏虚，可以多吃一些补气益血的食物补充，比如红枣、核桃、禽蛋类、奶之类、豆制品、花生、黑芝麻、鸭血等等，这些食物都是可以补血补气的，产后表现出补血补气多数是由于在分娩期失血过多造成的，因此一定要及时补充。

对于补气血，中药建议吃四君子汤加上四物汤，当然也可以选用一些补气血的穴位，例如可指按足三里穴、中脘穴等穴位，因为这样的穴位都是可以健脾补气的穴位，经常按摩这些穴位具有补益气血的作用。此外，平时气血不足的病人不能剧烈运动，可以做一些慢的运动，有利于气血的化生

可以选择三种红汤来补充气血。它由红花生壳、红豆和红枣组成。也能吃龙眼、菠菜、动物肝脏、黑芝麻、鸭血、猪血等。它们在补气生血方面都有很好的作用。此外，由于脾是后天之本，也是气血生化之源，因此健脾药物具有益气养血的功效，如茯苓、山药、芡实等。

气虚常经过饮食进行调理，比如人参、黄芪、西洋参、党参、白术及甘草等。此外，平时还可多吃些西红柿、蘑菇、红米、甘草及椰子肉等，有利于女性的身体健康。此外，还可以经过四君子汤及补肺汤等中药治疗。

要想补气养血，可以多吃一些温热性的食物，例如狗肉、牛羊肉、红枣、桂圆、阿胶等，都具有补气养血作用。此外也要多补充维生素，促进铁的吸收，不要吃辛辣刺激性食物，要注意适当多运动。

补气补血的中药材有很多，多见的补气中药有黄芪、党参、人参、甘草、茯苓、白术等，这些药物补气作用很强。补血方面能吃阿胶、枸杞子、当归等药物。平时生活中也可以进行食补调理，可以多吃山药、大枣、枸杞、蜂蜜、黑芝麻、糯米、桂圆、豆制品类、鱼类等食物。如果食疗效果不

补气养血的中药有很多，如山药、白扁豆、甘草、大枣、黄芪、人参、西洋参、党参、太子参、白术、刺五加、绞股蓝、红景天、沙棘、饴糖、蜂蜜、白芍、楮实子、阿胶、当归、熟地黄、龙眼肉等。中成药有四君子丸、四物颗粒，益气养血口服液、益气养血片、气血双补口服液、气血双补

平常能够多吃些含有雌激素食物的食材，例如大豆、小米、黑芝麻、蜂皇浆及其鹿胎膏、阿胶糕等。一起提议女士在月历经后，能够挑选用黄芪当归煲鸡汤喝，具备非常好的滋补养生血气的实际效果。或是是习惯性的用枸杞子、桑葚泡茶喝，还可以具有滋补养生肾脏的实际效果，有利于填补

需要补充一些营养丰富的食物，如大枣可以起到补血的作用，喝红糖姜茶可以有助于驱寒，动物肝脏等可以补充铁剂，女性月经初潮之后会加速吸收钙质，也可以适当补充一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、骨汤等。

女性补气补血可以选择摄入红枣、红豆、桂圆、当归、阿胶等食物，具有改善气血不足的作用；补气的食物还有黄芪、党参、熟地、人参、何首乌等，适当的摄入对于女性也有较好的滋补效果。还能适当的摄入一些动物血豆腐，对于补血也有一定的好处。若食物调理缓解效果不明显，也可以