选择软糯、易消化，富含维生素C、蛋白质，清热解毒，避免刺激性的食物，多喝水，并注意口腔卫生，避免用患侧咀嚼，及时就医。
当智齿发炎肿痛时，选择合适的饭菜对于缓解症状和促进康复非常重要。以下是一些建议：
1.软糯、易消化的食物：选择软烂、易消化的饭菜，如米粥、面条、豆腐等，避免食用过硬、粗糙的食物，以免刺激牙龈和加重疼痛。
2.富含维生素C的食物：维生素C对于促进牙龈的愈合和修复有帮助。可以选择富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、猕猴桃等，或蔬菜，如青椒、西红柿、花椰菜等。
3.清热解毒的食物：有些食物具有清热解毒的作用，有助于减轻炎症和肿痛。可以选择一些清热降火的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜等。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和恢复所必需的营养物质。可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类等富含优质蛋白质的食物。
5.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性、过甜或过咸的食物，这些食物可能会刺激牙龈，加重疼痛和不适。
6.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解口腔干燥和促进口腔清洁。
此外，对于智齿发炎肿痛的情况，还需要注意以下几点：
1.口腔卫生：保持口腔清洁，早晚刷牙，使用含氟牙膏和盐水漱口，避免食物残渣残留。
2.避免用患侧咀嚼：尽量用另一侧咀嚼，以免加重疼痛和刺激牙龈。
3.及时就医：如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，医生可能会给予抗生素治疗或进行其他进一步的处理。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体的免疫力。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人或患有其他疾病的人群，在选择食物时应遵循医生的建议。同时，如果智齿发炎肿痛的症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医进行进一步的诊断和治疗。
