腰间盘突出的禁忌运动有哪些

姜金波 2025-06-28 22:36:46 1

腰间盘突出的禁忌运动主要包括仰卧起坐、举重、篮球、足球等。

腰间盘突出的禁忌运动主要包括仰卧起坐、举重、篮球、足球等。

腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病,患者的椎间盘纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。在腰间盘突出的急性发作期,患者应绝对卧硬板床休息,仰卧起坐、举重、篮球、足球等运动可能会加重腰部负担,导致病情加重,因此应避免进行这些运动。

在腰间盘突出的缓解期,患者可在医生的指导下进行适当的运动,如游泳、慢跑、瑜伽等,以增强腰部肌肉力量,改善脊柱的稳定性。但应注意运动的强度和时间,避免过度劳累。

需要注意的是,对于腰间盘突出的治疗,除了运动疗法外,还包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。患者应在医生的指导下,选择合适的治疗方法,并进行规范治疗。同时,患者还应注意腰部保暖,避免腰部受寒、受潮,避免长时间弯腰、久坐、久站等,以预防腰间盘突出的复发。

总之,腰间盘突出患者应避免进行仰卧起坐、举重、篮球、足球等运动,可在医生的指导下进行适当的运动,以促进病情的恢复。

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