吃什么东西补血补气？

当归、黑芝麻、莲藕、黑糯米、核桃、红枣、红豆、桂圆、山药、枸杞子、银耳红枣汤、黑木耳、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鸭血、牛肉、蜂蜜、南瓜、阿胶、鱼虾、鸡蛋、红糖等食物都具有补气养血的功效。如果女性存在阳虚症状，也可以在医生指导下选用红参、鹿茸、海马等中药材调理

一般情况下补气养血的中成药可以选择朱砂安神丸、活力苏口服液、七叶神安片等；其次，也可以选择归脾丸、人参养荣丸、补中益气丸；还可以选择驴胶补血颗粒、气血双补颗粒、黄芪精口服液等；另外，也可以通过食补来起到补气养血的作用，比如可以选择人参、黄芪、当归、熟地等煲

身体补气，可以做保健操补气，比如在早晨时通过拍手，推动人体的阳气运行，可以达到补气的效果，其次也可以养成良好的生活习惯，按时睡觉，避免熬夜，因为熬夜会损伤人体的元气。当然在饮食方面可以多食用人参、枸杞、鹿茸以及西洋参，都有很好的补气效果。在日常还可以用黄芪

补气养血的方法有食疗，患者在饮食方面可以多吃黑豆、红枣、山药、莲子、大枣、阿胶等，也可以多吃牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鱼肉等食物，对于补气养血有很好的帮助。如果患者气血不足症状较为严重，可以服用药物进行调理，比如阿胶补血口服液、十全大补丸、补中益气丸、四君子

补气固表是指用补气药物治疗卫气不固，肌表疏泄的方法。因中药材具有一定的肝肾毒性，气虚患者一般不宜自行用药，需预先就医诊断疾病并在医师指导下用药，防止损害肝肾功能。

要想补气养血，可以多吃一些温热性的食物，例如狗肉、牛羊肉、红枣、桂圆、阿胶等，都具有补气养血作用。此外也要多补充维生素，促进铁的吸收，不要吃辛辣刺激性食物，要注意适当多运动。

建议：您早晨煮黑米粥或者是红枣粥食用，不仅可以补充气血，还能养胃；其次，乌鸡、猪肝等肉食对于补充女性气血，都有较为明显的效果；此外，菠菜、葡萄、桑葚等蔬果对于补充体内血气也有很好的效果。

补气补血最快的方法就是经过食疗以及药物一起治疗，平时要多吃补气血的食物，例如猪肝、动物血制品、龙眼、菠菜、山药、红枣、牛羊肉等。其次，还要配合服用黄芪颗粒等药物一起调理。

补气的水果一般有很多，如覆盆子、桑葚、李子、香蕉、苹果、葡萄、木瓜、石榴、梨、金桔等，但具体需要根据病症类型决定。如果是肝气不足，建议患者平时多吃些补肝气的水果，比如覆盆子、桑葚、李子等；如果是胆气不足，可以适当多吃些利胆的水果，比如香蕉、苹果、葡萄等；如

产后女性可以适量多吃一些鸭血、猪血、猪肝、鸭肝、鱼肉、牛肉、羊肉、蛋黄、海带、绿叶菜、菠菜以及黑木耳等含铁较为丰富的食物来进行补充气血，同时还能够缓解因气血不足而引起的头晕、心悸等症状。其次，产后多喝骨头汤、鱼汤、羊肉汤或者是猪蹄汤等富含营养物质的食物，对