补血补气要吃什么营养食物？

你好宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富，容易消化的平补食品.忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味，辛辣食物.适宜食物1，主食及豆类的选择粳米，糯米，粟米，玉米，番薯，豆腐，黄豆等.2，肉，蛋，奶类的选择牛肉，狗肉，鸡肉，鲢鱼，鳝鱼，鳜鱼，牛肚，乌

补气的食物有很多，比如小黄米、大枣、鸡汤、牛肉、板栗等等，都具有补气的作用。板栗鸡就是一道美味的补气美食。此外有一些药食同源的补气中药，如黄芪、党参、太子参、人参等等，可以跟食材搭配在一起，做一些药膳煲，如黄芪炖鸡，人参鸡汤等等。但同时需要注意的是，不要盲

紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块;再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，

煲的汤不能代替药物，但是对于补血补气有帮助，比如莲子龙眼汤、当归熟地乌骨鸡汤、人参大枣汤。当归熟地乌骨鸡汤：当归含有有机酸、挥发油，熟地含有苷类、多糖等，与乌骨鸡煲汤喝可以改善气血不足引起的血虚萎黄。人参大枣汤：人参可以帮助提高造血机能，大枣含有铁，有助于

人参泡水喝可以补气，是一种滋补的药物，能够补充人体气血提高免疫力，对于改善气血不足的疾病效果是比较好的，特别适合体质虚弱以及产后恢复不好的女性服用。喝人参泡水一定要控制量，喝太多了会加快身体血液循环，产生脸色发红、咽喉红肿的副反应，人参泡水喝还可以改善脾虚

补气的中药有党参、黄芪、太子参、西洋参、人参、白术等。补血的中药有熟地、当归、川芎、白芍、元肉、阿胶等。这些中药具有补气养血的作用，可以治疗气血两虚造成的心悸心慌，失眠多梦，唇舌色淡，四肢无力，声低懒言、自汗等。如果身体表现出气血亏虚的情况，可以选择这些药

男人如果表现出亏气亏血的情况，可以经过中药以及食物进补最好。补血的单味中药可以选当归、熟地黄、何首乌、白芍等，中成药可以选择气血和胶囊、十全大补丸、当归补血冲剂等，具体用药要以面诊医生指导为准。补气补血可以选择牛肉、姜米、黄豆、白扁豆、瘦肉、鸡汤、大枣、黄

平时可以多吃点葡萄、西红柿、柚子等补气养血的食物，如果贫血症状不很严重，也可以调整饮食，不必特意吃补血食品。同时，还可补益气血，达到气血双补的功效。别挑食，多吃含铁食物，如猪肝、瘦肉、米饭、豆制品等。对缺铁性贫血有良好疗效。也可吃些党参、人参、山药、白术、

想要补血补气，建议能吃以下几种：第一种，阿胶补血颗粒，是以东阿阿胶为主要原料的一种补血养生的保健食品，可以有效的促进血液的生成，用来治疗贫血有着良好的功效；第二种，黄芪，黄芪具有良好的补血益气功效，适合体虚病人服用；第三种，当归，具有补血活血的功效，可以用

补气血的中药主要有以下几种，1.枸杞，含有丰富的花青素，能够增强体力的免疫能力，具有延缓衰老的功效。还可以补血安神，对于经常失眠的病人具有很好的治疗作用。2.黄芪，具有补气升阳的功效，对于经常水肿的病人具有很好的治疗效果。有效的治疗泄泻的症状。3.人参，具有大补