怀孕初期能吃什么坚果？

孕期吃坚果对胎儿的大脑发育有帮助，坚果内含有丰富蛋白质，脂肪，钙等微量元素比较丰富，特别是含有的不饱和脂肪酸对大脑发育有利。坚果中的含有的亚油酸、亚麻酸对视网膜的完善有促进的作用，一天吃坚果在50克左右，但不要过量的，孕期注意多休息，饮食加强营养，不要吃辛辣

怀孕期间可以食用的坚果众多。比如核桃，花生，开心果，栗子等。尤其是核桃花生类这一类的大众坚果，不但食用安全，而且价格便宜而营养丰富。但是在孕期吃所有的坚果类都应当掌握尽量要使用原味儿的坚果，尽量少食用盐卤或者是炒制作的果味儿或其他有添加剂味儿的坚果。

孕期是能吃坚果的，坚果的营养成分非常的全面在孕期的时候能吃每日坚果，这样营养成分的摄入才会更全面，同时胎儿在宫内的发育才会更好。孕期的时候在饮食上需要注意以下几点，要禁食辛辣刺激性强的食物要多吃新鲜的蔬菜和水果，孕期的时候一定要定期到医院去产检。

孕期晚期孕妇可适当食用一些坚果。果仁中含有丰富的维他命、矿物质和蛋白质。能为母亲和胎儿提供所需的营养。食用坚果类食物有利于胎儿智力发育，坚果类食物具有健脑益智的作用。爱吃坚果也不要一味的多用坚果，吃太多坚果会更难消化，还可能造成便秘的发生。

怀孕初期是能吃坚果的。因为坚果具有抗氧化，清除自由基的，降低胆固醇，扩充矿物质，特别是硒和锌，有利于宝宝脑部的发育。补脑健脑，保护视力，保护心血管，降低糖尿病风险的。平时适量吃，也要注意休息及活动，合理膳食。

坚果中含有比较丰富的不饱和脂肪酸、微量元素以及维生素，可以有效促进胎儿脑部细胞发育，也可以提高孕妇的身体免疫力。不过坚果中的热量也比较高，因此一定要合理控制摄入量，不要一次吃太多。

注意事项：怀孕能吃坚果，但是需要适当控制食用量。坚果中含有丰富的蛋白质和微量元素，但是其含有油脂成分也比较高，如果大量食用，对孕妇健康不利。因此就算吃，您每日最好只吃几颗即可。

怀孕后是能吃坚果的，并且对胎儿很有好处。坚果中含有丰富的蛋白和优质脂肪，对于神经系统的发育有一定的好处。坚果的种类有很多，但是并不是所有的坚果都有益于孕妇，比如杏仁儿，杏仁儿具有一定的毒性，有可能会诱发胎儿畸形，因此还是应当少吃。可以多吃一些芝麻、核桃仁、

孕妇能吃杏仁坚果，杏仁具有润肺，止咳，润肠等药用功效，对于孕妇的肠胃系统和呼吸系统都有好处，但是坚果类的食物含油脂量高一些，孕妇多吃容易表现出积食，上火等症状，不宜过量食用，偶尔吃几颗对于身体健康没有影响，也容易表现出拉肚子或肠胃不舒服等症状，孕妇平时注意

坚果孕妇是能吃的，因为坚果里面含有大量的微量元素，除了坚果之外，孕妇还需要多吃各种蔬菜，各种水果营养搭配方面尽量均衡为主，瘦肉类的还有鸡汤，鸽子汤，鱼汤都能吃，每天保持一个鸡蛋，一杯牛奶，还能喝豆浆，适当的户外活动晒晒太阳促进营养的吸收和转化。