跑步脚踝疼痛是什么原因？

脚踝骨折后期应该积极进行康复治疗，如角化骨折基本恢复的情况下可以适当进行膝关节、脚趾以及小腿肌肉的收缩训练，避免长期制动导致肌肉发生失用性萎缩；同时还应该适当进行踝关节的屈伸锻炼，逐渐增加踝关节的活动度，避免关节僵硬，活动度减小。若脚踝骨折后期，骨折部位愈

脚踝骨折吃高钙食物、补血食物、活血化瘀的药物、钙剂等可以帮助恢复。脚踝骨折的患者平时应注意多吃高钙的食物，比如牛奶、鱼虾等，帮助骨折尽快恢复。平时还应多吃补血的食物，比如红枣、枸杞，有助于补血益气，促进骨折恢复。患者平时还应遵医嘱使用三七片、复方丹参滴丸等

脚踝关节肿胀可能是踝关节扭伤、韧带损伤、踝关节骨折等原因引起的，需要进行针对性治疗，具体如下：患者踝关节扭伤后应该立即制动，对局部进行加压包扎，48小时内对扭伤的踝关节进行冰敷，促进血管收缩，有助于缓解其踝关节肿胀的情况。患者应该将其患肢抬高，高于心脏，有助

脚踝骨折通常指踝关节骨折，患者可能会出现踝关节疼痛、肿胀、皮肤灼热感、畸形、活动受限等症状，由于软组织大量出血，可使局部皮肤呈青紫色，同时存在骨摩擦感、骨摩擦音等症状。治疗期间患者需要保持充分的休息，避免过度劳累影响患肢恢复。每天可增加优质蛋白质、钙质等营

脚踝关节肿痛可能是扭伤、骨关节炎、滑膜炎等造成的，治疗方式与病因有关。若是运动的过程中持重姿势不当，则可能会导致踝关节扭伤，出现局部肿痛的现象，患者可以在48小时内采取冰敷的方式来消肿、缓解疼痛，若是疼痛比较严重，需要遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酸片

脚踝骨折睡觉注意事项包括采取健侧卧位、抬高患肢、保持患肢制动等。脚踝骨折后患者通常会出现患肢肿胀、疼痛等症状，因此睡觉时应注意采取健侧卧位，避免压迫患肢加重骨折的情况。睡觉时还应注意使用枕头、软毛巾等，将患肢抬高，以便促进局部血液回流，有助于缓解肿胀的情况

脚踝肿可能是活动过度导致的，也可能与踝关节扭伤、骨折等疾病有关，需要根病因对症治疗。2、踝关节扭伤：在肿胀早期可以使用冷毛巾或冰袋冷敷患处，可以使局部血管收缩，减轻出血症状。在肿胀24小时后可进行热敷，能够扩张血管，促进肿胀消退。3、骨折：患者应及时进行手法复

如果患者脚踝出现疼痛，但没有肿胀的现象，可能是由于滑膜炎引起的，由于剧烈撞击、扭伤、感染等因素导致滑膜发生炎症，由于损伤程度不严重，所以只出现疼痛的现象。另外，也有可能是由于骨关节炎引起的表现，由于脚踝关节受凉、受累等，也会引起关节的疼痛。针对这种情况，建

脚踝骨膜炎症状包括关节肿胀、疼痛、活动受限等，治疗方法包括一般治疗、药物治疗、手术治疗等。患者通常会因炎症刺激骨膜导致其出现充血、水肿，因此关节部位会有肿胀的表现。当患者长期受炎症刺激时便会出现关节疼痛的情况，严重疼痛时患者可有活动受限的症状。患者应注意卧

脚踝距骨软骨损伤后可以进行紧急处理、保守治疗和手术治疗。距骨是人体足部重要的承重骨，距骨软骨损伤后要立即制动休息，减轻患肢负重并抬高患肢，同时可以进行局部冰敷，用弹性绷带加压包扎，可减轻肿胀。软骨损伤相对轻微不影响关节活动的患者，可以进行保守治疗，比如热疗