男人备孕注意事项?

刘德风 2025-06-27 03:47:28 1

备孕的男人,需要从3个月开始:及时禁烟忌酒,这样可以防止对精子造成影响,可以提高精子的质量;防止吃辛辣刺激性食物,避免身体免疫功能下降;需要积极运动,增加身体的活力;多吃含维生素c丰富的水果蔬菜,全面摄入维生素和微量元素;积极准备3个月以后,可以开始备孕。因为精子的寿命大约是90天,3个月过后,之前的精子已经消耗殆尽,产生出来优质的新精子,可以用于备孕。

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