练瑜伽能减肥吗？

怀孕的妇女可以练瑜伽，但最好是在怀孕中期，此时胚胎发育基本稳定，适当练习一些瑜伽，做些运动，既有益于身体健康，又有利于胎儿的发育。由于早期应多休息，多休息，如有必要可选择散步或慢跑等较为安全的运动方式，如有需要，可多做些运动。孕期全阶段，可适当做些运动，但

在怀孕的时候是可以适当练瑜伽的，而且对身体也是有一定一定的好处，但是在练瑜伽的时候需要适可而止，防止长期的劳累过度，同时也要防止提重物或防止做剧烈的运动锻炼。在怀孕期间需要好好护理身体。需要定期到医院做好检查，随时关注胎儿的变化，此外在怀孕初期，可以遵医嘱

高龄孕妇是可以练瑜伽的，但是一定要注意不要太过于激烈，并且最好在专业人士的指导下进行，避免运动剧烈造成早产或者是流产。在怀孕的过程中适当的运动是比较重要的，并且高龄孕妇患高血压以及高血糖等几率要比年轻的孕妇要大，经过练瑜伽能够有效地控制身体的血压以及血糖，

一般怀上三个月以后可以已经开始做瑜伽来锻炼身体，始终保持身体的状态，预防工作过度发胖。但是每个人怀上后的具体状况不同，体质也会有差异，因此具体什么时候可以做瑜伽，也因人而异，主要决定着女性怀上后的状态。一般怀上前三个月，不提倡实施孕妇瑜伽运动，因为这时胚胎

练瑜伽也能起到减肥的作用，但需要长时间坚持。练瑜伽虽然不像参加剧烈的体育运动幅度那样大，但全身的肌肉和韧带都能够得到锻炼，能够消耗能量，减少脂肪的堆积，长时间坚持是能起到减肥作用的。练瑜伽的同时，也应当在饮食上适当进行控制，平时要少吃脂肪以及含热量高的食物

总体上来说，练瑜伽对身高是有帮助的，但是能不能长高，关键看骨垢线闭合情况。如果骨垢线未闭合，就有长高的可能。如果骨垢线闭合或基本闭合，什么方法都没有用了，身高就定格了。所以，您可以将练瑜伽当做是您强身健体的工具，但是如果想要经过瑜伽长高很多，可能性很小。

瑜伽的动作比较轻缓，对于有驼背问题的人经过长期的锻炼是可以得到缓解的，双腿跪坐上身挺直，双手叉腰，眼睛正视前方。吸气时，双手放在臀部后方，慢慢碰触脚部。呼气，身体慢慢向前弯腰，腹部贴紧大腿，慢慢倾斜，直至额头靠在地上。

在来月经的时候，是可以练瑜伽的，但是要选择一些舒缓的动作。练瑜伽对于月经没有太大的影响，但要注意防止剧烈运动。在月经期间，需要多休息，练完瑜伽以后，可以观察身体是否表现出了异常情况，以便及时处理。饮食方面，要防止生冷食物。

建议在来月经期间最好不要做瑜伽，在来月经期间身体会比较虚弱，免疫力也会比较差，如果做一些幅度比较大的运动，很有可能会造成月经量增大或者腹部疼痛等症状，接听，最好还是等到月经结束以后，再去做瑜伽锻炼。在来月经期间一定要做好卫生工作，注意局部的卫生，最好可以用

来月经如果量多，不可以练瑜伽。月经期间机体免疫力下降，练瑜伽会消耗体力，如头低臀高位的动作，容易造成经血倒流，造成腹痛。症状如果严重，有可能会造成子宫内膜异位症。月经量少可以适当的练瑜伽，但是也不要做太高难度的动作。做好经期卫生，不要着凉，勤换卫生巾，勤换