如何有效瘦小腿肌肉？

一般正常人的上肢血压在140/90mmHg以下，下肢血压可以在20-40mmHG以上。目的：观察股四头肌在股4cm处平缚，股四头肌肌力最强，在股4头肌肌力最强的部位，和皮肤紧密接触，左手固定，不能在袖带下夹住听诊器胸件，使腘窝内点腘动脉搏动最强烈，不能进入腕部。右击气囊并施加轻

脚和小腿麻多考虑由坐骨神经病变造成，如患有腰椎间盘突出症、梨状肌综合征，可使坐骨神经受到压迫，会影响神经功能的传导，可以造成脚和小腿的麻木疼痛的感觉，如压迫时间较长，可以造成下肢发生肌萎缩，病人可以做腰椎CT和下肢肌电图进行检查，以明确诊断。此外患有脑部疾病

小腿以下发麻原因很多，若是双下肢都发麻，考虑是末梢神经炎，如果有糖尿病，是糖尿病的并发症，糖尿病周围神经病变，若是单侧下肢发麻，不除外是腰椎病变，可能是腰椎间盘突出或者是脊髓肿瘤压迫神经造成的，如果除了下肢发麻还伴随同侧上肢不适的话，不除外是脑血管疾病。综

小腿外侧麻木，首先要排除有没有局部受到外伤，外伤会造成神经的损害，表现出局部麻木。局部受到压迫，也会造成局部的血液循环表现出问题，神经缺血缺氧会表现出神经的损害，造成麻木。腰椎间盘突出症会使神经根受到压迫，刺激神经表现出损害的表现，神经支配范围的区域会表现

左小腿发麻多考虑是有腰椎病症，如腰间盘突出症，多会由于压迫邻近的坐骨神经，而造成的腿脚发麻，当然也可能是高血压或者高血脂，脑部血管弹性变差。平时多吃一些清淡的饮食，不要吃油腻的食物，而且造成左小腿发麻的原因有很多，例如腰间椎盘突出症。腰椎管狭窄，脊椎肿瘤，

小腿和脚麻木，多见于久站或者是久坐，缺乏运动，血液循环不畅。也可见于周围神经疾病，周围神经损伤表现出麻木的现象。也可见于脑梗死、腔隙性脑梗塞。建议注意活动身体，改善血液循环。完善常规的检查，比如说脑的磁共振的检查，排除脑梗塞的情况。应用丹参滴丸或者是银杏叶

小腿肌肉痉挛主要是过度疲劳，缺钙，受凉等原因造成的，表现出这样的肌肉痉挛，大部分是由于缺钙而造成的，可以进行抽血化验微量元素或者血清钙进行确定，若是缺钙造成的，可以经过补钙的方式来进行预防，经过多吃含钙的食物或者是口服补钙的药物，都可以起到预防和治疗的作用

据你所述，初步考虑可能是缺钙造成的，临床上以指趾端麻木或针刺感为主，严重者可表现出肌肉疼痛、手足抽搐、腱反射亢进等表现。建议到当地正规三甲医院普外或饮食营养科进行专科查体及相关辅助检查，并作进一步诊断和治疗。

走路较多，表现出小腿外侧麻木、疼痛，首先考虑腰部疾病，例如腰椎间盘突出、椎管狭窄疾病等压迫神经根会表现出腿部麻木疼痛等。其次考虑是否有外伤史，导致下肢神经受损。长期麻木建议到医院完善相关检查。

小腿麻木是有可能为腰椎间盘突出所导致的，因为腰椎神经一般可以支配下肢的神经。若腰椎间盘突出，是会表现出小腿麻木以及无力的。也还有可能是脑梗塞导致的，脑梗塞的患者会表现出小腿麻木无力。