减肥晚饭几点吃？

建议吃完晚饭至少半小时后才可进行适当运动，如慢走等，如果胃肠道功能较差的病人或吃得过饱、吃了不易消化的、高脂肪的食物等，应更加延长休息时间，可至一小时以上，避免引发胃下垂、胃痉挛、呕吐等表现，影响胃肠道功能，加重胃肠道负担，影响食物的消化和吸收，甚至还有可

一般不正常的血糖是餐后血糖大于11.1mmol/L，就可以诊断为糖尿病。有一部分人空腹血糖值介于6.1-7.1mmol/L之间，餐后血糖在7.8-11.1mmol/L之间，病人要是积极的使用药物治疗疾病的，平时一定要治疗和控制糖的摄入。

如果吃完晚饭以后就有肚子疼痛，这种情况有可能是因为慢性胃炎致使的，有可能是肠痉挛的表现出，建议留意适当的重新调整自己的饮食，尽量的不要吃辛辣刺激的食物，可以考量经过适当的进阶推拿，冷敷或者行走来纾解症状，如果反反复复再次表现出这种表现出，建议尽早到医院进一

晚饭吃以下食物容易减肥，比如：多吃低血糖指数的主食，可以产生饱腹感，因此减少进食；多吃新鲜的蔬菜，也有利于减肥；多吃含糖量较低的水果如梨子、草莓等，尽量在饭前食用；多吃富含蛋白质的食物，但是需要选择清蒸或水煮的烹饪方式。

每天不吃晚饭能不能瘦需要看你自己的基础体重、新陈代谢情况。体质不一样，减肥效果也不同，晚上不吃东西，的确能瘦的很快，前提是，中午和早晨保证正常的摄入，也不能因为觉得晚上不吃饭，中午狂吃，这样也起不到减肥的效果。

吃完晚饭就睡觉是有很多危害的：1.因为缺乏有效的活动，全身各个器官和四肢就会代谢缓慢，能量消耗减少，就会容易发胖。2.还会增加脾胃负担，容易表现出血糖和血脂的增高，也容易得代谢性疾病。3.吃完饭后就睡觉，尤其是暴饮暴食之后血液集中在胃肠部位，而心脏、大脑的血液会

吃完饭以后表现出胃痛，一般是胃炎和胃溃疡造成的，如果经常表现出有规律的饭后腹痛，那就是胃溃疡，如果偶尔表现出胃痛那就是胃炎。一般胃炎主要是因为饮食因素造成的，比如吃得过多过饱或者吃了对胃有刺激性的食物药物等造成，表现出这种情况可以使用养胃护胃，保护胃黏膜，

不吃晚饭肯定会瘦的，但是非常不健康的一种方法。减肥无非分两种形式，首先减少摄入的能量，其次增大消耗的能量，做好这两条肯定会减肥。正确得减肥方法不是不摄入能量，而是减少摄入，平时可以注意晚饭少吃，增加运动量，如果长时间不吃晚饭很容易造成低血糖、胃部疾病等表现

不吃晚饭不能起到减肥的效果，且对身体的伤害较大，其可能会造成胃部受到损伤。减肥的时候应合理搭配三餐，晚上可以适量的吃一些清淡的食物，比如小米粥或者蔬菜粥等，其次还应多进行运动，加快体内脂肪燃烧。

一个礼拜不吃晚饭确实能够减肥，大概能瘦五到十斤左右，不过具体斤数还要看个人体质。如果一直都有吃晚饭的习惯，突然不吃，前一个星期大概就能减轻三斤。不过有胃病的病人不提倡经过节食这种方式来瘦身，避免对胃病再次导致伤害。最好是经过体育锻炼来减肥，如果坚持这种方法