怎么锻炼才能使自己的身体强壮起来呢？

据你所述，如果想强身健体的话，有两个因素不必或缺，一个是充足的高脂、高营养，另一个就是高强度的体能锻炼，健身房的器械都可以交替使用，要持之以恒，不可半途而废，一般至少要半年或几年的时间才能提高体质和锻炼一身健壮的肌肉的。

　　做法1：1双手握住哑铃，手心向前；双臂夹肩站立，挺胸、收腹、提臀。2向前举哑铃，然后紧贴肩部，直至上臂完全停止；重复动作，慢慢还原。做法2：1人坐在椅子的一侧，双脚平放在地上，脚距略比肩宽。2双手握住哑铃，大腿内侧和膝盖以上的上肢；哑铃上的手臂应微微弯曲，使

　　对于身体强壮的登革热病人，在进行适当的生活饮食等各方面的调理以后，不排除有自愈的可能。这种疾病属于自限性倾向的传染病的一种，在没有明显并发症发生的情况下，病程大约会持续10天左右，一般病人的预后比较良好。但是，对于病情比较严重，尤其表现出有危险并发症发生

　　让身体强壮起来存在一定的过程，首先在饮食方面营养要均衡，可以多吃高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等，尽量少吃油炸食品或者其他高脂肪的食物。其次，需要保证充足的睡眠，作息要有规律。还有一种比较重要的措施是体育锻炼，可以坚持做俯卧撑、跑步、游泳等运动

　　饮食上多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等，注意多锻炼身体。现代医学研究 发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况， 以及肾阳