运动后肚子疼是怎么回事？

骑自行车可以减肚子上的肉。这是因为骑自行车是一种有氧运动，在骑自行车的过程中，不仅腿部肌肉参和运动，腰腹部、臀部、手臂肌肉等都起到协调作用，所以可以很好的减掉肚子上的赘肉。需要长时间坚持，一周最好运动三次以上，每次持续一个小时，可以动员机体各个位置的脂肪进

平板支撑是现阶段一项比较燃脂的运动，主要的用于塑形以及燃脂，对于腹部以及腿部和肩部的脂肪消耗是比较大的，因此可以用于腹部的减肥。但是一定要注意方法，取仰卧位，肩膀和肘关节垂直和地面，双脚用力使身体悬空，让肢体在同一个平面上，腹肌一定要收紧，保持匀速呼吸，每

腰疼肚子痛一般是女性的正常表现，一般是由于月经初期或者月经后的正常表现，这种情况还是由于自身体质较弱所形成的，一般的主要症状表现为面色苍白，出冷汗，恶心呕吐等。这种情况是需要及时服用中药来进行调理的。但还有一种原因是由于腰椎间盘突出所形成的，因此首先建议去

跑步的时候，肚子左边会疼一般都是岔气，是跑步中最多见的现象。岔气一般是因为呼吸浅表急促而造成的，造成的原因有：一、剧烈运动之前活动不充分、未做准备活动，使肌肉直接进入紧张状态。二、身体活动，需氧量加大，呼吸不得法而造成的。三、长时间没有参加过体育活动或者由

肚子胀腰痛考虑到有下列几类原因导致：第一类，因为进餐过多导致消化不好，能够服食乳酸菌素片减轻。第二类，腰椎盘突出，平常要留意歇息，不必长坐或久站，尽量不要搬吊物，适度的开展锻炼身体，增强抵抗力。第三类，腰椎间盘突出，提议睡硬床，能够内服营养神经的药物，如谷

跳绳是一种瘦全身的运动，是可以减肚子的，但是跳绳对于减肥只是起到了辅助的作用，经过跳绳进行减肚子的效果并不是很明显。跳绳属于有氧运动，可以在训练的过程中将脂肪作为功能物质消耗，进而转化为二氧化碳，排出到体外。建议将跳绳和无氧运动结合起来，配合者控制饮食进行

呼啦圈是可以瘦肚子的，而且呼啦圈也是塑料材质，对人体是没有伤害的。如果长此坚持摇呼啦圈，不仅能够起到健身塑型的效果，而且对减轻体重也是有作用的，是减掉肚子以及腰部的赘肉是比较好的选择，在平时可以坚持使用。但在平时也要结合其他的方法进行瘦身，比如仰卧起坐，下

腹部疼痛有很多原因，多见的原因有胃肠炎，胃肠痉挛，也有阑尾炎，胃溃疡，女性妇科疾病等。造成跑步时肚子疼的原因有:运动前没有做好准备活动，准备活动不够;跑前吃得太饱或刚吃完饭就做剧烈运动;吃了易产气的食物等。要加强日常运动，适当补充钙质。跑前建议喝些热水，促进

现阶段还没有证据表明骑单车能起到减肥的效果。骑单车用到的重要肌肉是小腿、大腿和臀部，使用的是比较少的肚子，应当不会有瘦肚子的效果，如果想要瘦肚子，建议可以选择仰卧起坐、平板支撑、呼啦圈等腹部肌肉锻炼。长时间坚持会有效果的，此外骑单车也要适度，因为过度的运动

平板支撑是国际上公认的瘦腹运动，比仰卧起坐更健康、简单，和其他运动不同，平板支撑是一种相对静止的运动，它的运动量主要取决于坚持时间。一般说来，做平板支撑最好能坚持一分钟左右。只要坚持下去就有可能瘦肚子，动作到位，坚持下去就会有效果。所以，标准的姿势和坚持足