腿抽筋了该怎么办？

　　脚底板抽筋常由腿部肌肉过分疲劳引起。我们通常可以看到在运动场上运动员脚底板抽筋情况，这是因为过度的运动超过腿部肌肉负荷，引起腿部肌肉过分疲劳，就会导致抽筋。如果在夜晚抽筋，要考虑是血液中钙离子含量较低，导致的肌肉抽搐。

　　脚抽筋后一定要停止活动，卧床休息。可以在别人的帮助下背伸足部，牵拉小腿肌肉。一般在在几分钟内脚部抽筋会停止。在脚抽筋停止后，进行按摩、热敷、红外等物理治疗，预防下次抽筋的发生。一般脚抽筋是由腿部肌肉受到寒冷等不良刺激或者血液中钙元素减少引起。如果脚部频

　　快速缓解抽筋的方法有：第一、抽筋时对脚部以及小腿进行按摩，促进局部血液循环。按摩时要动作轻柔，避免动作粗暴，加剧疼痛或者局部肌肉损伤。第二、进行局部热敷或者红外线照射、电磁疗等物理方法，促进新陈代谢缓解。第三、适当拉伸痉挛肌肉。

　　如果是小腿受压或者受凉造成肌肉痉挛，引起的抽筋，可以采取局部热敷、按摩等方法缓解，还要背伸踝关节。如果是缺钙造成的抽筋，建议补充钙剂，也要多晒太阳，促进钙吸收。若是腰椎疾病引起的抽筋，需要针对原发疾病治疗，同时要采取局部热敷、按摩、针灸等理疗。

　　抽筋后腿一直痛，首先可以采取对症处理措施，再针对病因进行治疗。对症处理主要包括以下几点：第一、注意休息，放松肌肉，缓慢伸直患肢。第二、可以采取局部热敷、理疗等方法，缓解局部肌肉紧张，改善局部肌肉血液循环。第三、可以采用按摩方法放松局部肌肉，疼痛比较明显

　　孕妇腿抽筋大多数是由于缺钙引起，孕妇对钙需求量比普通人要高很多。出现腿抽筋现象，首先要从饮食上进行补充。可以多吃骨头汤、鱼头、豆腐以及深海鱼、虾皮等含钙比较丰富食物，同时还要增加奶类摄入。因为奶类是钙良好来源，每日应该至少摄入250到500克奶制品。同时，还

　　引起小腹部抽筋疼痛感，原因很多，常见胃肠道消化等疾病都有可能会出现。比如急性胃肠炎患者会引起胃肠道蠕动，增加出现肠绞痛。肠梗阻患者也有可能会出现肠道痉挛，甚至伴有腹胀腹痛明显，胆囊系统疾病患者，比如胆囊结石患者也有可能会引起胆绞痛，会出现小腹部疼痛感。

　　腿抽筋不排除是缺钙的可能。但是临床上其他的原因也可以导致腿抽筋，如夜晚休息时腿受压过久，导致局部肌肉紧张痉挛。另外腿部不注意保暖，受凉后也可以导致腿抽筋。还有剧烈的运动过后，肌纤维微损伤，导致局部肌肉紧张痉挛，从而引起的腿抽筋。神经性病变可以导致腿抽筋

　　腿总是抽筋，需要考虑以下几种常见原因：第一、人体内微量元素缺乏，如缺钙，可以导致肌肉的兴奋性增强，从而引起腿抽筋。第二、肢体受压或者受凉等因素，引起腿总是抽筋。第三、疲劳性损伤所导致腿抽筋。第四、神经病变所导致腿抽筋，如腰椎疾病压迫相应的神经根。

　　总是抽筋需要考虑以下几种常见原因：第一、运动神经元性疾病。如肌萎缩性侧索硬化等，即我们常说的渐冻人，早期可以出现频繁的抽筋，随着病情进展，可以导致肌无力等。第二、人体内钙元素缺乏，可以导致总是抽筋。第三、频繁过度运动过后，可导致总是抽筋。