孕妇腿抽筋吃什么食补

　　保护眼睛的食物:一含维生素A的食物对眼睛有益，维生素A还可以预防和治疗干眼病，长时间缺乏维生素A的时候会导致眼睛疲劳，每天应当摄入足量的维生素A。维生素A最好的来源是各种动物的肝脏以甘油，奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒，以及水果中的桔

　　饮食水谷入口后经过脾胃的运化作用生成气血，濡养全身，所以食补是补气养血的一个重要的方法。首先要保证规律饮食，尤其是早餐的重要性不能忽视，不吃早餐会使功能性消化不良、胃炎、胃溃疡、胆囊炎、糖尿病等的患病风险提高，十分不利于身体健康；其次要讲究食物搭配、营

　　气血虚，从中医来说即气虚症和血虚症同时存在。临床表现有头昏眼花、神疲乏力、心悸失眠、健忘、面色苍白、口淡乏味、气短懒言等等表现。中医治疗是以气血双补，给予八珍汤进行口服补气血。气血虚的病人饮食应当以益气健脾的食物为主，比如糯米、梗米、小米、大麦、黄米、

　　气血不足吃什么食补：气血不足如果偏于气虚，如以气短、乏力、不耐劳、容易感冒等表现为主，可以选黄芪、生黄芪这味药，生黄芪是补气最重要的药，补气作用非常强，可以用它炖鸡或者炖瘦肉，黄芪炖鸡很多老百姓都知道是大补，炖完后能喝汤再把肉吃掉，能够达到补气的作用。

　　气血亏虚可经过以下方法进行调理： 1.食物：鸡肉、牛肉以及药食两用的人参、黄芪、阿胶等； 2.药物：可选择鸡血藤、首乌藤、黄精、熟地、山萸肉、当归、白芍等药物，男性气血虚的病人可选择五指毛桃、党参、太子参、沙参、玉竹，也可选用玉屏风散、参苓白术散、补中益气丸

　　1.海马，海马具有补肾温阳的作用，男性或者女性肾虚，伴随腰膝酸软、阳痿、早泄、女子宫寒、腰痛、不孕、月经不调等均可使用。2.枸杞，枸杞具有补肾、明目的作用，可以改善肾虚造成的腰痛、眼睛昏糊、头晕、耳鸣等表现，在食用时也可以配合山药、茯苓等药物熬粥、熬汤等。

　　月子里头晕一般饮食方面能吃些乌鸡，人参等，这对头晕的现象都有所缓解。但是一定要注意营养均衡，不要吃刺激性的食物，尽量注意调理消化，保证充足睡眠，不要熬夜。特别是在月子里面，目前这里身体还比较虚弱，这时候必须要注意调理自己的消化肠道，平时要注意增强自己的

　　经过食补可以治疗低血糖的发生。低血糖的病人平时要多吃含有碳水化合物的食物，包括米饭、馒头、玉米、大豆、黑米、黑芝麻等。多吃一些富有蛋白质高的食物，包括豆制品、牛羊肉、鱼类、乳制品。两餐之间可以适当吃含糖高的水果，香蕉、葡萄、苹果等，平时可以含化糖果。低

　　低血糖病人首先需要明确低血糖的情况。若是糖尿病治疗，药物选择不当导致的，需要及时调整药物。若是饮食原因导致的，可以调整饮食，合理饮食，规律饮食。低血糖病人的饮食需要多样化，要营养均衡。除此之外，在平时的日常生活中，要注意多吃蔬菜、糙米、梨、芋头、谷类、

　　女性更年期，是由于卵巢功能衰退，然后雌激素水平会明显的下降，容易表现出一些更年期综合症的症状，那么女性更年期的食补：首先要多吃新鲜的水果，新鲜的水果可以补充大量的维生素C。其次是豆类的食物，因为豆类食物含有丰富的植物雌激素，补充这种含有植物雌激素的食物