怀孕初期吃什么好?

叶艳彬 2025-06-20 00:20:24 1

  怀孕初期需要均衡营养,可以多吃富含维生素的食物,比如橙子、奇异果、葡萄、草莓、西兰花等,增强自身免疫力。其次可以多吃高蛋白食物,比如牛肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、鸭蛋、鹌鹑蛋、核桃、松子等,促进胎儿生长发育。孕早期还可以食用富含叶酸的食物,比如鱼肉、芹菜、莴苣、甜菜、菠菜、樱桃等,能够预防胎儿神经管畸形。孕妇应避免偏食,不宜食用生冷、刺激性的食物,规律作息,定期就医产检。

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