大肚子怎么减下去？

　　大肚子减肥茶一般是经过热敷以及摇动配合一些枸杞、大枣的使用，这个可以经过直接喝或者在肚子上面揉合。这样有减肥的功效，但是不适应每一个病人。因为有的病人他体内的机制和其他病人不一样，一旦使用减肥茶，很有可能不但起不到减肥的效果，还有长肥的作用。因此一定要

　　很多人由于吃得多，同时很少运动，造成肥胖的产生，特别是肚子比较大，也就是正常所说的向心性肥胖。肥胖对于人的身体健康是十分不利的，容易产生高血压、糖尿病、高血脂，因此减肥是个很重要的课题。如何减少肚子：首先，要加强运动，多做一些能够减少肚子脂肪的运动，比

　　瘦掉大肚子的方法有很多，如运动、控制饮食、服用减肥药及中医针灸等，而运动配合饮食控制是减肥方法中最健康的方法。减肥不是局部的减肥而属于全身性的活动，想瘦大肚子要从全身减肥开始，经全身运动后再进行局部肌肉力量锻炼，能够取到显著效果。全身运动可选择长跑、登

　　拉肚子是不可以减肥的。采用拉肚子的方式减肥这种减肥方式不科学，对身体不利。拉肚子拉出的粪便是身体里的矿物质和水分，并不是拉出体内的脂肪。拉肚子期间，因为胃肠功能紊乱，消化能力下降，对食物的营养吸收不完全，会暂时造成体重下降。只要不拉肚子，体重就会反弹。

　　大肚子艾灸，一般可以起到减肥的效果。艾灸有去除湿气和疏通经络以及调和阴阳的功效。对于湿气较重造成的大肚子肥胖，有良好的减肥效果。病人还可以经过运动慢跑的方式结合减肥，能够使脂肪挥发，起到紧致皮肤和瘦身的效果。过度的肥胖，容易使病人表现出高血压和糖尿病以

　　肚子大不能说一定就是湿气重，有没有湿邪要看整个人体的临床表现，比如人非常倦怠、乏力、四肢沉重、头重如裹，像裹沉东西一样抬不起头来，这是湿邪的表现。此外舌头比较大、比较胖，中间有齿痕，苔是腻苔，证明中焦有湿邪。咳嗽、痰多是湿邪壅之于肺的表现，如果表现出不

　　如果只是单纯的肚子大，四肢是正常的，那可以在适当控制饮食的基础上，增加针对腹部核心的运动，例如平板支撑、卷腹等等。另外，平时尽量多走动，不宜长时间坐着，容易导致脂肪囤积在腹部。饮食方面可以选择热量低、膳食纤维丰富的食物，增加胃肠道蠕动。减肥期间也需要营

　　女生若要减掉大肚子，首先要调整饮食结构，尽量选择低糖、低脂肪以及低热量的食物，例如新鲜的蔬菜、部分含糖量较低的水果以及动物的瘦肉等，还要在控制热量的同时，保证营养均衡。其次，还应该制定适合自身的运动计划，例如慢跑、快走、跳绳或者打羽毛球等，可以通过运动

　　大肚子考虑是脂肪堆积过多引起的，长期进食高脂、高糖等高热量食物，热量不能及时消化就会转化为脂肪。还可能是腹水引起的，常见于肝硬化、结核性腹膜炎等疾病，患者还会伴有疾病相关的症状，如乏力、疼痛等。其次考虑是肠道内容物增多引起的，如暴饮暴食、便秘等。此外女

　　想要瘦掉肚子，可以吃一些含有膳食纤维的食物，如竹笋、韭菜、芹菜、火龙果等。平时保证就餐七八分饱，然后适量的做一些引体向上、卷腹运动、游泳等有氧运动，可快速的增加体内的脂肪消耗。避免久坐不动。