女性睡眠不好吃什么？

　　1、小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。　　2、用莲子，龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥或将莲子煮熟，除壳磨成粉;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多梦及体弱诸症。　　3、血虚失眠者，可常服藕粉或用小火煨藕加蜂蜜适量吃

　　睡眠障碍症的治疗要根据原因来进行治疗。包括改善睡眠习惯，解除一些引起睡眠不好的原因，比较明显的焦虑和抑郁，要辅以药物来治疗。　　郭春妮：睡眠障碍就包含有失眠，包含有睡眠睡的太多就是嗜眠，还有些睡眠的行为异常，这么三大块。所以不同的方面，它治疗是不太一样

　　睡眠障碍可以表现为，入睡困难，包括早醒，包括夜间反复的醒来，醒来以后又不容易入睡，睡眠障碍还可以表现为睡眠增多，另外有一个特殊的病，比如发作性睡病。还有些睡眠的一些行为异常，这叫梦游。　　郭春妮：睡眠障碍可以表现为，一个是入睡困难，就是睡眠少的这一块，

　　睡眠障碍是睡眠不好时，脏器功能、脑的功能，这些修复功能就减弱了，免疫功能也减弱了。睡眠障碍，分为三个类别，一个睡眠减少，最常见的是失眠，一个就是睡眠增多，嗜眠症，另外就是睡眠过程中，一些行为障碍。　　郭春妮：睡眠障碍，实际睡眠，就是人正常一个生理的一个

　　神经衰弱的病人可以出现睡眠障碍失眠，如果没有器质性的问题，而出现衰弱及睡眠障碍，时间超过三个月，情绪又不稳定，我们称为神经衰弱。　　赵晓东：目前神经衰弱这种说法已经很少提及了。 　　神经衰弱的病人可以出现睡眠障碍失眠，但是神经衰弱的患者又有其他的表现。

　　睡眠障碍通常是指睡眠质量明显下降，甚至无法入睡的异常症状。睡眠障碍一般是由多种因素造成，可能和疾病有关，也可能和心理因素有关。　　睡眠障碍通常是指睡眠质量明显下降，甚至无法入睡的异常症状。睡眠障碍一般是由多种因素造成，可能和疾病有关，也可能和心理因素有

　　睡眠障碍有多种表现，一些脑病、内分泌代谢疾病患者会出现昏睡、多睡的现象。每天睡眠不足五小时、睡眠量少，睡眠当中的异常行为，比如梦游、夜间磨牙、肢体不自主运动等也属于睡眠障碍。需要专业的医生帮助治疗。　　赵晓东：睡眠障碍有多种表现，一些脑病、内分泌代谢疾

　　婴儿的正确睡眠应该是到20个小时左右，慢慢长大以后，宝宝的睡眠一般都是在9个小时到10小时左右，学龄前儿童睡眠时间是在8个小时左右。　　婴儿的正确睡眠时间就是在我们新生儿的时候，它最好的婴儿睡眠应该是到20个小时左右，也就是说我们一天24小时，宝宝除了吃然后换尿

　　睡眠不好可能会增加免疫功能和代谢系统的紊乱，引起肥胖或影响褪黑素的释放，但是否会影响癌症的机制，目前还不太明确。　　许亚梅：睡眠的质量降低可以导致疲劳、精力不集中，会有长期慢性的这种影响。主要影响睡眠质量差的发生率从5%到40%不等。多项研究也表明，睡眠不

　　婴儿睡眠时间短要排除病理因素，夜里老睡不好到小儿科就诊，是否神经方面有问题；常见生活习惯没有规律，白天呼呼大睡，晚上不睡，需要及时调整。　　婴儿睡眠时间短，首先是内在因素，主要是婴儿神经系统发育不健全，还有周围神经兴奋性较高，深睡眠时间较短，即夜间深睡