睡眠不好会导致月经推迟吗？

　　来月经喝两种粥比较好，具体如下：第一、红糖小米配大枣粥，因为红糖具有补血、暖宫的效果，同时还能够促进经血的排出，比较适合月经期间食用。小米具有开胃的作用，能够有效的缓解月经期间食欲不振的情况。红枣的主要功效就是补血，能够防止在月经期间表现出贫血。第二、

　　来月经期间出现眼睛痛的现象，可能是因为雌激素分泌异常，导致眼部的血管扩张引起疼痛现象。也可能是因为长时间用眼或者是眼部受到异物刺激、炎症感染等导致的。患者会出现眼睛干涩、疼痛、流泪、分泌物增多、发红、肿胀等现象。由于经期女性的抵抗力会下降，所以会使眼睛

　　吃阿胶不会造成月经表现出推迟，阿胶对于补气补血是有很大帮助的，女性在平时服用阿胶的期间不会表现出月经推迟的症状，女性正常月经的周期是在28天到30天之间，月经推迟一周或者提前一周都是属于比较正常的现象。如果女性月经推迟一周没有正常来潮的情况下，不排除是由于

　　女性朋友在月经来的时候，由于体内的激素水平发生明显的改变，在此期间，身体的抵抗力和免疫力比较低下，很容易受到各种细菌病毒的侵袭，给女性的身体带来一定的伤害，因此经期的女性尽量少吃火锅。因为女性在月经期间，是一个特殊的生理期，盆腔也是处于充血的状态，而且

　　月经期间肚子疼其实就是痛经，如果痛经特别严重的话，其实吃食物是没有用的，还是需要服用药物。临时止痛的话，能吃一些西药的止痛片，如果不想吃西药的话，也能吃一些中成药，或者是中药。尤其是中药经前服用的话，缓解痛经效果比较好。如果能够坚持的话，吃一段时间痛经

　　月经期间是能吃羊肉的，羊肉具有补体虚，祛寒冷，温补气血，补益产妇，通乳治带，助元阳，益精血等，因此经期是能吃的。同时养肉是一个优质的蛋白，含有丰富蛋白质和铁等矿物质，可以补充经期因经血造成的体内的营养及铁元素的丢失。但是具体食用，要根据个人的体质情况来

　　来月经期间是能吃苹果的，苹果这种水果是一种中性的水果，口感比较好、营养价值比较丰富；还有大量的维生素、纤维素还有矿物质。因此在来月经期间吃苹果对月经是没有任何影响的，完全是能吃的。有的人可能是有点怕凉，可以将苹果烫一下再吃，这样就不会有影响的。

　　女性在月经期间是不可以食用螃蟹的，螃蟹属于寒凉的食物，女性在月经期间食用了螃蟹容易导致气滞血瘀，让体内的经血不能排干净，还会加重痛经的症状，严重者可导致经血回流至盆腔，使具有活性的子宫内膜碎片种植到盆腔内，表现出盆腔子宫内膜异位症，甚至会导致不孕症，因

　　女性经期可以食用红豆。红豆被运用在各种食品中，平时煮饭熬粥、做食品馅料、煮汤炖肉等都可以用到红豆。红豆的营养价值丰富，味道不错，很多人都喜爱吃红豆。人体对红豆的消化能力相对较强，吸收较好。红豆有补血、利尿消肿、改善心脏功能等功效。容易低血压、疲倦的人常

　　月经前后头痛，有可能和激素水平有一定关系，激素水平的异常容易造成血管收缩舒张功能障碍，诱发偏头痛，造成头痛的症状，也有可能和自身免疫力有一定关系。平时身体素质比较差，比较容易受到风寒之邪的侵袭，表现出感冒发烧头疼的症状。如果表现出这种情况，要积极的锻炼