晚上睡不着白天睡不醒怎么办?

吴娜 2025-06-20 09:15:32 1

  表现出这种情况,多数是由于存在一定程度的植物神经功能紊乱,或者是平时没有养成良好的睡眠习惯而造成表现出,例如精神紧张、心理压力过大、过度疲劳等多种原因,都会造成夜间睡眠质量差、失眠多梦、容易醒,并且在醒来之后再难入睡等睡眠质量的问题,所以也就造成白天经常容易感到困,或者是白天睡不醒的情况。此外,如果白天的睡眠时间过长,也容易造成夜间入睡困难的问题发生。所以建议在白天的时候,应该适当的保持一些体育运动,坚持有氧运动,提高身体的素质,同时可以改善夜间的睡眠情况。

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