十岁孩子怎么减肥？

　　减肥是需要科学健康的方式，靠吃药和拉肚子减肥是不健康的方法，很容易减肥失败以及减肥后又反弹。因此拉肚子虽然能减肥，但不是正确的方法。要经过少吃和多运动，才能够减肥成功。少吃高糖、高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，严格的控制主食的量，

　　高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征。减肥对降血压是有一定的帮助的，特别是对于一些肥胖的病人来说，因为肥胖是造成高血压的一个危险因素，多数肥胖的病人在后期会表现出高血压。由于肥胖病人他的血脂较高，进而会使血液较为粘稠，造成血流速度偏慢，形成高血压，

　　心率是指正常人静息状态下每分钟心跳次数，为60-100次/分钟，可以因为年龄、性别和其它生理因素产生个体上的差异，一般年龄越小则心率越快，年龄越大则心率相对来说较慢，而女人的心率相对来说比男人快，这是正常的生理现象。运动想达到减肥效果，在运动时候的心率是根据

　　减肥不来月经可能是饮食过少，或者是过度运动造成的脂肪分解，造成蛋白质缺乏，营养不良，或者是卵巢功能异常等而造成的。首先需要注意恢复正常的饮食，并且要多吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、羊肉、牛肉等饮食，多补充高蛋白食物，让身体机能尽快恢复正常，可以恢

　　女性在来月经期间一般是不容易减肥的，原因如下：1、女性在月经期间由于体内激素水平的下降，常会表现出水钠潴留，会表现出水肿的情况发生，体重会比非月经期增长1kg左右；2、女性在月经期间常会表现出疲乏、无力，活动的时间较少，一般正常饮食后可能会导致物质在体内代

　　减肥大姨妈不来的原因：可能是在减肥的过程中，体重减得过快，使身体表现出过度消瘦或者营养不良的情况下，就有可能导致减肥后大姨妈不来的现象。这时就要适当的增加营养来增加体重，促使月经周期恢复正常。根据个人体质不同，有的女性在体重恢复以后，月经还没有表现出的

　　经期是女性特有的生理现象，这时体内新陈代谢缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁郁闷或不专心。月经期体内水分很容易囤积，就算减肥也不见体重减轻。在月经期间要好好休息，等生理期过后再进行减肥。所谓的生理期减肥是运用生理周期，将瘦身分成四期分别是：月经

　　女性在月经期间减肥当然会瘦，而且瘦的话会比较明显。因为女性在月经期间体内的荷尔蒙分泌会升高，这个荷尔蒙会促进脂肪的燃烧分解，进而达到减肥的效果。同时在经期新陈代谢也会加快，这样的话也有助于减肥。女性在这个时候减肥一定要控制好饮食，主要是多吃一些当季节的

　　女性病人自行减肥后表现出闭经，有一部分病人是可以经过调理恢复月经，有一部分病人需要进行治疗，才可以恢复月经。一般在减肥的过程中，过度的节食就会造成身体内激素水平紊乱，就会造成闭经。这个时候可以恢复正常饮食，并坚持运动，保证睡眠充足，放松心情，多可以恢复

　　女性在减肥后造成月经量少，常常都要考虑是由于没有排卵而造成。因此这种情况下，多需要服用短效避孕药来进行调理治疗，比如常用的优思明或者是妈富隆。而对于减肥以后，只是单纯表现出月经量偏少，但月经周期规律的女性，检查激素六项又没有任何异常，那这种情况下就可以