心里压力好大，怎么办？

　　总是感到心闷，憋闷，多见原因如下：一、植物神经功能紊乱:由于情绪紧张，精神焦虑，总有心前区不适的感觉，但查心电图、心脏彩超就可以了。二、心脏病:如冠心病、心肌缺血等，做心电图检查，可发现心肌缺血。三、呼吸道疾病:如阻塞性肺气肿、呼吸衰竭等，可完善肺功能、

　　心里总是发慌首先要做心电图、心脏彩超等心脏相关的检查，排外心脏疾病造成的心慌。如果检查没问题，仍然心慌难受明显，且对自己的生活造成很严重的影响，可以到医院的心身医学科/心理科/心理咨询科/精神卫生科/精神科就诊，由医生评估心慌是否由病态焦虑或抑郁情绪导致的

　　心里总是焦虑，应当积极的进行治疗，现阶段最常选用的治疗方式有两种，一是药物治疗，二是心理治疗。药物治疗现阶段最常选用的三类药物，是苯二氮卓类的药物，其中包括地西泮，阿普唑仑，艾司唑仑，氯硝西泮。2是丁螺环酮最常选用的剂量是15~60毫克每天，其次是抗抑郁剂进

　　根据您提供的问题初步分析如下，第一、经过做锻炼呼吸方法就是做深呼吸，这种呼吸要深而慢，尽量用心去感受气流进入你气道的这种感觉，然后慢慢的吸，慢慢的呼，那么经过这个过程，焦虑可以得到缓解。第二、办法就是经过服用药物，我们可以服用心得安，此外还可以服用劳拉

　　心里焦虑不安症状对病人导致的困扰程度是不一样的。给病人导致轻度困扰的焦虑不安可以经过心理治疗或物理治疗的方式来缓解，而当焦虑不安情绪对病人导致中度及以上困扰时，药物治疗（如：舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰、西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀、瑞波西

　　造成心里烦躁的原因有以下几种:一、有可能是最近精神压力过大，长时间处于忧虑、担心的状态而造成的。二、有可能是患有抑郁症，是一种多见的心理障碍，要注意放松心情。三、有可能是由于有肝火或者是肝脏有炎症而造成的。四、也不排除是由于脾虚、肝淤气滞而造成的。五、

　　心慌的诱发原因，首先有可能是疾病因素，包括心动过速以及心动过缓，还有冠心病等等；其次，有可能是药物因素，比如抗胆碱药以及钙拮抗剂，还有血管扩张剂以及支气管舒张剂等等这些药物，都可以造成心悸；再者，还有可能是生活方式造成的，比如经常熬夜以及作息时间不规律

　　在临床上，如果感觉心里不舒服，可以考虑是否是心脏的问题，比如有心跳过快、心跳过缓、房颤等心律失常类疾病，建议到医院完善心电图检查；还有可能是胃部的疾病造成的，因为胃正在上腹部，有时候胃部不舒服也会感觉像是心里不舒服。

　　心里莫名的难受，要看主要是心悸心慌，还是有胸闷的症状。如果既往有高血压，糖尿病，动脉粥样硬化等疾病的病史，而突然表现出了心里不舒服，胸闷，胸部像石头压着一样难受，那一定要小心，要排除是否是因为心肌缺血而造成的心肌梗死，这时候就一定要立即口服硝酸甘油或者

　　心悸是一种可感觉到自己的心脏跳动的一种不适现象。心悸时，心跳可能过快、过慢、不规则，或是以正常速度跳动。避免喜怒等七情过极。适当注意休息，少房事，少进食含动物脂肪多的饮食，少进咸、辣和酒、烟、浓茶、咖啡等。适当参加体育锻炼，如散步、太极拳、体操、气功等