健脾的食物有哪些？

　　高脂血症的病人建议高纤维饮食，像蔬菜、水果、豆类、燕麦麸、玉米皮、海藻类等，含有较丰富的植物纤维。这些食物可以增加肠道中胆固醇的排泄，减少胆固醇的吸收，还可以增加低密度脂蛋白的清除，减少脂蛋白的合成。因此在主食中可以适当增加玉米、燕麦、小麦、荞麦等成分

　　高血脂是动脉硬化的主要危险因素，包括甘油三酯升高和胆固醇升高。高血脂表现出以后，首先要从生活方式的调整入手。饮食方面要低脂肪饮食，少吃动物的内脏、蛋黄、肥肉，多吃些蔬菜和含糖低的水果，淀粉类的食物也要控制总量，减少热量的摄入。再就是要多运动，增加热量的

　　血糖高血脂高除了跟代谢异常有关之外，跟饮食因素也有很大关系，不合理的饮食可以造成血糖血脂的升高。对于血糖高的病人，应当减少含糖食物以及油腻食物的摄入。比如主食的量应当限制，根据个人的劳动强度计算每天所需，根据计算的结果计算每天的主食的摄入量。如果有饥饿

　　现阶段在临床上发现降血脂最快的食物，包括山楂，绿豆，香菇以及番薯、黄瓜等。山楂可以促进胆固醇代谢，山楂是酸性食物，但是不能空腹食用，也不可以食用得太多，最好在饭后食用。绿豆可以防治冠心病，绿豆是夏季清暑的佳品，具有降血脂保护心脏的作用。香菇具有降血脂、

　　要控制好血脂，就应当明白哪些食物对于血脂有影响。在饮食上，血脂高的病人在饮食上应当严格限制脂肪和油脂的摄入，包括含胆固醇高的食物，比如大部分的海鲜、动物内脏等，少吃或不吃油炸食品。血脂高的病人应当饮食要清淡、低盐低脂饮食，多吃粗纤维的食物，比如各种蔬菜

　　燕麦、玉米、洋葱、山药、海藻、银耳、红薯、芹菜、红枣、山楂、菊花、苹果等都是降血脂的食物。燕麦具有降胆固醇和降血脂的作用，燕麦中含有丰富的食物纤维容易被人体吸收。玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、锡等，还富含纤维酯。洋葱含有前列腺素和激活血溶纤维蛋白活性成

　　调节血脂的饮食，有大蒜，洋葱，粗粮，海带，新鲜蔬菜等等。血脂异常，首先需要查找一下原因，绝大部分是因为饮食生活习惯不合理所造成。因此我们如果发现自己血脂升高，首先需要做的是限制饮食，在每天总热量固定的前提下，尽量防止吃热量过高的食物，比如甜食饮料，油腻

　　对高脂血症的病人来说，合理的饮食是很重要的，饮食是高脂血症治疗的基础。平时在饮食上，可以多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，例如牛奶。在肉类方面，建议选择一些瘦肉，鸡蛋和鱼肉，虾肉这类白色的肉类。尽量少吃牛肉，羊肉这类红色的肉类。因为这些红色的肉类，含有比

　　血脂含量比较高的话，能吃一些食物来进行缓解血脂升高。建议低脂饮食，脂肪含量低的食物有蔬菜、水果、谷物等。蔬菜类如苦瓜、芹菜、茄子、黄瓜、海带、海藻、海苔、木耳、香菇、洋葱、大蒜等，有一定的降血脂的作用，可建议多吃；具有降血脂作用的水果有山楂、葡萄、荔枝

　　高血脂的病人饮食要清淡为主，同时要注意营养搭配。高脂血症的病人饮食的遵循原则有：第一，食物多样，谷类为主，要求每日膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、鱼、禽、蛋、奶类、大豆类；第二，适量吃鱼、蛋、瘦肉，也就是说摄入要适量；第三，少盐少油，培养清淡饮食习惯，少