腰扭伤了如何快速恢复小窍门？

　　脚扭伤的病人是能喝骨头汤的，但骨头汤的营养成分并不会比均衡饮食更有益。在发生脚扭伤以后，建议先进行正确的脚部扭伤处理，比如正确的手法进行消肿止痛，然后对脚扭伤的部位进行妥善的固定保护。在处理完成以后，饮食上可以增加富含蛋白和钙离子的食物以补充营养，骨头

　　因为急性腰扭伤在损伤腰部软组织的同时，或多或少对腰椎间盘都有损伤，加速椎间盘的退变，一旦扭伤的力量过大，就有可能导致纤维环的破裂，导致腰椎间盘突出症。而大部分腰椎间盘突出症的病人，在发病前都有慢性腰肌劳损的表现，这是因为长时间的慢性腰部软组织的劳损，会

　　足部扭伤后，早期由于出血、渗出较多，不提倡选择热水泡脚为治疗方法，建议选择冷敷、制动、休息，经过冷敷以减轻组织的出血肿胀。急性期过去以后大约24-48小时以后，可以改用热敷治疗，可以选择热水泡脚，经过增加损伤部位的血液循环，以利于损伤的修复。

　　当病人表现出脚扭伤的症状时，建议在48小时之内可以先用冷水来泡脚，这样非常有助于收缩血管，能够减轻疼痛以及肿胀的症状。病人在48小时以后可以使用热水泡脚，这样非常有利于肿胀吸收，能够促进血液循环，对病情有一定的帮助。同时建议病人要及时的去正规的医院进行详细

　　急性扭伤期间，患者需要卧床休息，局部可以用冰袋进行间断冷敷，有助于缓解疼痛、减轻血肿。恢复期内可以服用活血化瘀的药物，也可以进行局部的热敷、按摩，促进血肿吸收。疼痛严重的患者还可以口服布洛芬、塞来昔布等药物缓解不适。韧带损伤需要在家休养一到两个月的时间

　　临床上肋骨扭伤和其他扭伤相比，如腰扭伤、脚踝扭伤，其发病率显得较低，反而肋骨外伤、软组织损伤、肋骨骨折的病人较多多见。肋骨和肋骨之间有肋间肌，肋骨扭伤应当指的是肋间肌之间的扭伤。还有部分肋骨扭伤可能指的是肋骨头和胸椎横突的肋胸关节扭伤，北方人称为岔气。

　　扭伤筋骨一般会伴随损伤部位的软组织包括肌腱、韧带、关节囊的损伤，严重的时候可能合并有撕脱骨折，因此扭伤以后建议适当的制动、休息，并且在急性期局部的给予冷敷处理，以减轻出血的情况。在急性期过了以后，可以口服一些活血化瘀的药物，以促进损伤部位的恢复。如果合

　　扭伤筋骨多久能好，主要是根据患者损伤的部位、损伤的严重程度、年龄的大小、身体的素质，还有后期积极治疗保护的情况，综合进行决定。若是单纯的筋的扭伤，正常积极的配合治疗，7-14天左右可以恢复。如果存在有骨折的情况，比如儿童正常长干骨骨折，大约需要两个月左右可

　　筋骨扭伤的早期也就是48小时之内，禁止局部涂擦药物，不然会加重局部毛细血管的出血，造成淤血肿胀的程度加重不利于恢复。在受伤48小时后，可以适当的进行局部热敷。如果局部皮肤完整性未遭到破坏，可以局部涂抹活血化瘀以及止痛类的药物，比如正红花油、云南白药气雾剂、

临床上并没有数据表明用哪种药物治疗筋骨扭伤最好，但常见的药物有外用药物、内服药物以及局部封闭药物等。筋骨扭伤的患者可在医生的指导下使用活血止痛膏、麝香虎骨膏、消瘀定痛膏等，这些药物具有活血化瘀、消肿止痛的功效。筋骨扭伤后疼痛明显，可以在医生的指导下使用非甾